·зевота
Зевота как инструмент управления состоянием
О том, как зевота помогает снять тревогу, вернуть энергию и переступить барьеры — взгляд Анастасии Цветковой из метода Ятанец.
Читать публикацию
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой
Я — Анастасия Цветкова, автор метода Ятанец. Через танец, ощущения и честный разговор с собой помогаю женщинам возвращаться в живое тело, проживать эмоции, обретать голос и уверенность. Здесь — практики, истории и опоры, чтобы ты раскрыла свой дар и зажила в свой ритм.
·Ятанец
Не важен запрос — если откликается, можно просто прийти
Почему любой запрос или его отсутствие работают в методе Ятанец: группа формирует поле, подробности в аудио и чат.
Читать публикацию
·ятанец
Дар, отношения и реализация: свежие отзывы
Пара свежих отзывов о методе Ятанец от Анастасии Цветковой: результаты в отношениях, здоровье и реализации; форматы — личные занятия, марафон и годовой курс.
Читать публикацию
·красота
О красоте: как запустить красоту в себе и вокруг
Размышления о внутренней красоте, триединстве «чувствую‑думаю‑делаю» и акция — скидка «ЗОЛОТОЕ ЧИСЛО» на групповые онлайн занятия до 04.10.
Читать публикацию
·дар
Послание с практических полей
Размышления о принятии дара после 36+: почему решение запускает движение и приглашение поделиться в комментариях.
Читать публикацию
·ятанец
А если к тебе придут? Метод Ятанец
Анастасия Цветкова о методе Ятанец: через танец снять напряжение, раскрыть желания и попробовать бесплатное открытое занятие.
Читать публикацию
·танец
Бархатная красная дорожка приветствия моим голосом
Личный пост: благодарность, реакции и глубокое погружение автора в ощущение её дела — всё в аудио.
Читать публикацию
·танец
Я очень долго думала, что не могу договориться с телом
Кейс: в 4‑м мини‑занятии по методу Ятанец женщина услышала своё тело и сама нашла решение — выход через танец и телесное слушание.
Читать публикацию
·подача
Подача с искрой 💥
Кусочек эфира «Первое впечатление: Сила и Правда» — о мембране внимания, зоне ощущений и танце как способе раскрепощения и честной подачи.
Читать публикацию
·танец
Открытые занятия и марафон Ятанец — ноябрь‑декабрь
Анонс открытых занятий «Саботаж уходи», расписание и цены на ноябрь—декабрь, а также информация о марафоне Ятанец (весна 2026). Контакт @tsvetanasta.
Читать публикацию
·ятанец
«Первое впечатление: Сила и Правда»
Запись эфира с Анастасией Цветковой и стилистом Алиной Подгорной о принятии себя, стиле как поддержке и техниках для искренней трансляции себя.
Читать публикацию
·разрешать
Разрешать и творить — стих и размышления
Стихотворение и размышления о том, как разрешать себе быть и творить; автор делится опытом, страхами и видеопробами.
Читать публикацию