Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.
Чувствуете напряжение после долгого дня? Боль в пояснице или плечах? Позвольте себе этот момент заботы!
В этом видео я показываю несколько эффективных и нежных упражнений, которые помогут расслабить мышцы спины, улучшить подвижность и снять дискомфорт. Это простая, но очень важная инвестиция в ваше самочувствие.
Включите видео, найдите удобное место и подарите своей спине то, чего она так ждет. Она вам обязательно ответит благодарностью! ❤️
Короткий совет по упражнению для растяжки и мобилизации корпуса; акцент на гибкость верхней конечности и безопасность во время выполнения.
Три упражнения для мобильности тазобедренного сустава и укрепления верхней части бедра; демонстрация в студии, подходит для регулярной практики.
Короткие упражнения для мобильности тазобедренного сустава — разминка бёдер и возвращение гибкости за ~5 минут в день; подходит бегунам, йогам и офисным работникам.
