Мысли психолога со стажем и новомодными методами для быстрого изменения своей реальности. Автор подкаста "ДАМА ПО ДРАМЕ" https://podcast.ru/1848323736 Пишите мне @borisovalive
Снижаем ощущение перегруженности от многозадачности.
Выбери сегодня одно дело (например: разобрать непрочитанные сообщения, написать кому собиралась, прочитать главу книги) и выдели на него 25 минут по таймеру.
В это время ты занимаешься ТОЛЬКО им. Никаких других вкладок, звонков, мыслей о предстоящей школе детей или осенней хандре. Одно дело за один раз.
Это возвращает ощущение управляемости, подвластности времени. Быть многозадачной не всегда хорошо, психике тоже нужен отдых.
Размышления о том, как отказаться от гонки достижений и встретить новый год с благодарностью к себе; признание выживания важным итогом.
Короткое пожелание: не быть кем-то, а просто быть — позволить себе разную жизнь и слушать внутренний голос. От автора подкаста «Дама по Драме».
Размышления о внутренней опоре и объявление закрытой 4‑недельной апрельской группы автора подкаста «Дама по Драме».
