Главное с эфира с психологом Марией Фурман
Спасибо всем, кто был с нами в прямом эфире❤️ Делюсь главным для тех, кто не смог подключиться.
- ✅ Выгорание и депрессия - это разные вещи, но одно перетекает в другое.
Выгорание - это когда нагрузка превышает твои ресурсы для восстановления. Раньше хватало одной ночи сна - теперь не хватает и недели отпуска. Если ты честно отдыхаешь, восстанавливаешь баланс работы и сна, но всё равно не возвращаешься в строй - это уже сигнал идти к специалисту.
- ✅ Один из ярких признаков депрессии - ангедония.
Это когда ты не можешь получать удовольствие от того, что всю жизнь любил. Раньше радовала готовка, встречи, театр - а сейчас либо не хочется, либо ходишь по инерции и ничего не чувствуешь. Если это держится больше двух недель и не зависит от внешних обстоятельств - это уже не «плохое настроение».
- ✅ Психолог, психиатр, психотерапевт - это разные специалисты
Если коротко: депрессию ставит и лечит только психиатр (он выписывает лекарства). Клинический психолог видит признаки депрессии и направляет к психиатру, но сам лекарства не выписывает. Гештальт-терапевт или КПТ-терапевт - это психологи, не врачи, лекарства не назначают.
Совет от Марии при выборе специалиста: попросите показать диплом и убедитесь, что у него есть высшее психологическое образование и клиническая переподготовка для работы с депрессией ( а не курсы за “три дня”).
Если человека этот вопрос обижает, лучше ищите другого специалиста.
Продолжение в следующем посте 👇
