Вы купили коллаген. Хороший, дорогой, с отзывами. Пьёте уже три месяца — а кожа та же, суставы хрустят так же, волосы те же. И закрадывается мысль: может, это всё просто маркетинг?
Нет. Дело не в коллагене. Дело в том, как вы его принимаете.
Читайте описание — там разбор по пунктам.
Коллаген — это особый белок. Но, как любой белок, он не просто всасывается сам по себе. Ему нужны условия. И именно здесь большинство людей теряют весь эффект от дорогой банки.
❗️Ошибка первая. Коллаген пьют с кофе или чаем. Кофе блокирует усвоение белка и связывает/разрушает витамины, которые нужны для синтеза собственного коллагена в организме. Особенно витамин С. Без витамина С коллаген не встраивается в ткани — он просто выводится.
❗️Ошибка вторая. Коллаген принимают без доп витамина С. Это как класть кирпичи без цемента. Витамин С — обязательный кофактор для синтеза коллагена. Без него даже самый качественные пептиды не дадут результата.
❗️Ошибка третья. Коллаген пьют не натощак, а после еды тли непосредственно перед. Дорогой коллаген становится просто белком, а не ценным пептидом и пусковой молекулой для синтеза собственного коллагена. Разносите приём минимум за пол часа до еды тли через 2 часа после. Лично я пью коллаген перед сном через 3 часа после ужина.
Как нужно правильно. Коллаген лучше всего принимать утром натощак или за 30 минут до еды/через 2 часа после, вместе с витамином С — 500 мг. Запивать чистой водой комнатной температуры. И не есть после этого хотя бы 30-60 минут.
Магний — отдельная история. Его лучший момент — вечер, за час до сна. Он расслабляет нервную систему, снижает кортизол и улучшает качество сна. Именно во сне происходит основное восстановление тканей, в том числе синтез коллагена.
То есть идеальная связка выглядит так: коллаген с витамином С утром — магний вечером. Эти два БАДа не конкурируют, а усиливают друг друга, если разнести их по времени.
Если вы хотите разобраться какие именно добавки нужны вам, в каких дозировках и в какое время — напишите в директ слово план. Я составлю персональную схему с учётом вашего состояния, симптомов и уже принимаемых препаратов.
Гайд 🎁🎁🎁 по витаминам
💊ГАЙД ПО ВИТАМИНАМ⤵️
И гайд расчета дозировок для детишек
Обновленный💯
код анагран при регистрации: doctor
- 🔸Гайд "Подготовка к праздникам" https://t.me/shestakova_doctor/5754
- 🔸Гайд "Крепкий иммунитет" https://t.me/c/1547405936/5399
- 🔸Памятка по восстановлению после ОРВИ https://t.me/shestakova_doctor/5993
- 🎁Еще мини-гайд по крепкому иммунитету https://t.me/shestakova_doctor/5987
- 🔸Рецепт костного бульона и гайд стресс https://t.me/c/1547405936/5568
- 🔸Схема для печени https://t.me/c/1547405936/4856
- 🔸Как побороть усталость https://t.me/shestakova_doctor/5804
- 🔸ТЕСТ "ДИАГНОСТИКА АНЕМИИ" https://t.me/shestakova_doctor/5709
- ⭐️Льняной кисель https://t.me/shestakova_doctor/540
Дискуссия