Казалось бы, витамины — это всегда полезно. Но если у вас ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), не всё так просто. Некоторые добавки могут усиливать симптомы, раздражать слизистую и сводить на нет все усилия по восстановлению ЖКТ.
Что важно знать:
- 1️⃣ Витамин С в форме аскорбиновой кислоты — враг №1 Может повышать кислотность и раздражать пищевод. Часто пациенты с ГЭРБ начинают его пить «для иммунитета» — и получают жжение, изжогу, боль. 👉 Альтернатива: мягкие формы — аскорбат кальция или магния.
- 2️⃣ Железо — в дешёвых формах Ферросульфат, феррум лек — всё это раздражает слизистую желудка, вызывает тошноту, изжогу. Особенно опасно на голодный желудок. 👉 Лучше выбирать хелатные формы или препараты с постепенным высвобождением + обязательно после еды.
- 3 Травяные экстракты некоторые травы могут усиливать выделение пищеварительных соков. В тч соляной кислоты – давая жжение. А, например мята, и все что ее содержит, расслабляет нижний пищеводныц сфинктер и может усиливать изжогу. 👉 Если вы на фазе обострения — лучше временно исключить.
- 4 Комплексные витамины с большим количеством активных веществ Чем больше «начинки» — тем выше шанс на побочные реакции и раздражение слизистой. 👉 Делайте акцент на индивидуальном подборе, а не на универсальных «витаминах на всё».
💡 Советы:
- — Принимайте витамины после еды, не на голодный желудок
- — Учитывайте свои симптомы и всегда читайте состав
- — Если есть сомнения — покажите врачу, не экспериментируйте в одиночку
🤍 В клубе мы разбираем вопросы про витамины, чтобы получить пользу без вреда. Есть схемы при ГЭРБ, примеры добавок и поддержка.
А также есть закрытая группа по ГЭРБ, чтобы купить доступ навсегда переходите⤵️