Вот так за 2 года изменилось моё лицо🙈.Впервую очередь,когда находишься в дефеците калорий жир уходит с лица и рук,дольше всего с живота,т.к его там накапливается в больших объёмах,у женщин это бёдра.Поэтому кто-то старается усердно наседать на пресс,как я раньше,но позже узнав от опытных людей,что от этого толка нет никакого и поэтому все группы мышц надо тренировать одинаковое количество времени в неделю и будет всё "гуд",просто всё взаимосвязано,и когда начинаешь делать на чём-то упор,другое отстаёт,а я хочу чтобы у меня всё было пропорционально.Дальше будет больше,мне аж самому интересно,как будет меняться моё тело🙈💪💪💪
Как за 2 года изменилось моё лицо
Я — Сергей. За два года я избавился от курения и сбросил 41 кг, опираясь на дисциплину, подсчёт калорий и системный подход к тренировкам. В этом канале — честные выводы, замеры, разборы сушки и практические наблюдения, которые помогают идти к форме без крайностей. Пишу просто и по делу, чтобы вы могли применить это на практике и увидеть свой прогресс.
Автор:Достижение целей
•похудениедефицит калорийлицо
