Существует распространенное заблуждение о восприятии себя как некой алхимической пробирки. Это такие мысли, идеи и фантазии, при которой человек воспринимает себя как некий сосуд, в котором чего-то не хватает или как механизм, который нуждается в правке, исправлении или починке.
Проявляться это может примерно в таких выражениях:
- «Мне нужно больше ответственности или хочу стать более уверенным»
- «Надо научиться дисциплине»
- «Хочу стать более сфокусированным»
- «Наверное, мне надо стать добрее»
- «Во мне слишком много… или мало… или недостаточно…»
И так далее.
Создается такое впечатление, будто человек видит какой-то рецепт своего персонального счастья, спокойствия или эффективности куда всего-то нужно добавить щепотку доверия, ложку открытости, пучок достижений, посыпать самооценкой и приправить упорством. Когда на самом деле, человек – это живая, подвижная система заточенная на выживание, размножение и экспансию с минимальными затратами энергии.
Такие идеи не означают, что от них необходимо отказаться или они какие-то ложные. Заблуждение в том, что это не является конечным выводом о себе, о своих потребностях, о видении своего развития, пути достижения желаемого или намерении избавиться от какого-то дискомфорта.
Можно сказать, что это временная правда, нечто промежуточное, какой-то общий вывод сделанный широким мазком, что может говорить о реальных потребностях, о чем-то действительно важном и ценном для человека.
Если такие мысли являются временной правдой, то и получаемая информация от самооценки также является отчасти временной. Как бы странно ни звучало, но проблемы с самооценкой возникают там, где отношение к ней слишком личное, когда на самом деле это просто обратная связь о человеке самому себе. Я считаю, что к собственным мыслям стоит учиться относиться гораздо проще, навык не воспринимать свои собственные мысли на свой личный счет – это такая внутренняя граница, которая постепенно становится и внешней границей, которая поможет лучше чувствовать себя в мире и среди людей. Когда не слишком серьезно относишься к тому, что говоришь себе сам, то и к словам внешним начинаешь относиться проще.
Например, 99.99% людей НИКОГДА в своей жизни не побывают в открытом космосе. Предположу, что этот факт не сильно расстроит читателя и уж тем более не будут сделаны какие-либо выводы о себе.
Потому что эта идея автоматически продлевается: Я никогда в своей жизни не побываю в открытом космосе… И что?
Эта идея не крепится за важное, ценное или необходимое прямо сейчас. Она не цепляется за потребность или ценность.
К навыкам взаимодействия со своими мыслями, собственными суждениями о себе и оценочным мнением является умение продлевать, развивать их, чтобы найти то посильное, что можно сделать сейчас для своих ценностей или потребностей.
Может показаться, что это слабо связано с самооценкой, но напротив. То как мы взаимодействуем со своими мыслями, интерпретируем опыт связан с выводами, которые мы делаем о себе, о мире и о людях и в этот же самый момент самооценка – это отражение сделанных ранее выводов о себе, о мире и людях, которые со временем “проваливаются” в привычные мысли, которые становятся собственными правилами жизни, которые становятся глубинными убеждениями и установками.
- Сделанный вывод может быть временным.
- В любой момент можно сделать другой вывод.
- Любой сделанный вывод можно переопределить и сделать новый вывод заново.
- Любой вывод можно продлить до нового вывода.