В аниме 7 смертных грехов было прекрасно продемонстрировано, что жалость и гордыня — две стороны одной медали под названием иллюзия грандиозности, база для эмоциональных качелей, почва для токсичных эмоций и основа для неустойчивой, хрупкой и шаткой самооценки.
Посудите сами, разве выражения:
- "Меня никто не любит"
- "Я во всем виноват"
- "Я какой то не такой"
- "Меня никто не уважает"
- "У меня ничего не получается"
- "У меня никогда не получится"
Разве это не превосходная степень отрицательного? Что по сути является гордыней. Этакое метасообщение: я грандиозен в своей никчемности.
Это качели описания себя от "Я — король ящериц и могу все на свете!" до "Я — самое никчемное существо на свете и ничего не могу!".
В целом, игры с я-концепциями — требуют мастерства, творчества, гибкости и немного иронии, иначе есть риск скатиться в идентификацию себя, а не концептуализацию. Трогать свою идентичность, даже через концепции схоже на шерудение в электрощитке голыми руками без соответствующей квалификации. Но, к сожалению, мы с самого детства обучаемся делать выводы о себе через все на свете. Не выводы о событии, а выводы о себе по событию. Что априори является ошибкой.
Порой ключевой ошибкой является не вывод о себе, а сама идея, что там есть хоть какой-то вывод о себе. Это как внутренняя настройка: в любой непонятной ситуации быстренько делаем вывод о себе, когда на самом деле во многих ситуациях вообще нет ничего своего.
Делая импульсивные выводы о себе, мы неизбежно испачкаем свою идентичность. Выводы о себе вообще довольно вредная привычка, которая здорово повышает уровень стыда в крови.
В качестве эксперимента можно попробовать искать объяснения отличные от связи со своим "Я".
Важно признать тот факт, что постоянно описывая себя через мир и людей, мы берем на себя слишком большой груз. Когда на самом деле не все вокруг описывает нашу личность, многие вещи вообще никак нас не касаются.
Наверное, в этом лежит секрет эмоциональной независимости.
Если некоторые концепции прилепились так, что сходу от них сложно отделиться, то можно сделать микрошаг, описывать не через идентификацию, а через принадлежность.
- Я грустный — Мне грустно;
- Я ленивый — Мне лениво;
- Я глупый — Мне непонятно;
Чувствуете образующийся зазор?
С отвыкания от привычки пачкать свою идентичность начинается эмоциональная устойчивость и независимость, а там чудесным образом и токсичные личности вдруг станут обычными людьми, а нарциссов и психопатов можно будет встретить только на психиатрической практике, а не в каждом первом встречном.
Дискуссия