Здесь я разбираю психологические паттерны, которые незаметно управляют нашими решениями, отношениями и карьерой — простыми словами, с практиками и примерами. Помогу увидеть когнитивные искажения, прокачать эмоциональный интеллект, вернуть баланс и выбрать собственные ценности вместо чужих сценариев. Меньше мотивационного шума — больше прикладной психологии, которая работает в реальной жизни.
Окружение либо усиливает запрет, либо помогает от него освободиться.
Проведите ревизию отношений:
Ограничьте контакт с этими людьми. Да, даже если это родственники. Ваше психическое здоровье важнее.
Найдите хотя бы одного человека, который поддерживает ваше право на жизнь. Друг, психолог, партнёр, наставник. Кто-то, кто искренне рад
ШАГ 2 — поиск источника запрета «Не живи»: техники воспоминаний, ключевые вопросы и пример из практики для работы с детскими посланиями.
Шаг 5 — техника «Диалог с запретом»: работа с внутренним голосом через два стула и проговаривание ролей для различения прошлого и настоящего.
Пошаговый алгоритм на основе КПТ и транзактного анализа для распознавания запрета «Не живи». Первая часть: ведение дневника наблюдений и поиск паттернов.
