Гулял вечером. Без наушников, без подкаста, просто шёл.
И заметил, что в голове тишина. Не «осознанная тишина», не «медитативное состояние» — просто молчание. Минут десять ни одной мысли. Ноги идут, воздух холодный, фонари горят.
И я поймал себя на мысли, что наслаждался жизнью в этот момент.
А потом включилось: «Так, надо ответить на сообщение. И завтра утром пост. И ещё позвонить...»
Десять минут тишины за целую неделю. Десять минут, когда никакое правило мной не управляло. Потому что не было мыслей, к которым правило могло бы прицепиться.
Может, всё проще и иногда полезно вообще не думать )))