На днях руководитель сказала: «Настя, как ты бесишь своей красотой!». Женщины вместе посмеялись. Анастасии — 50. Руководитель отдела на мебельном производстве. Ещё полгода назад она весила на 22 кг больше, страдала от болей в ногах, плакала каждый раз после общения с 87-летней мамой. И заедала всё, что можно заесть.
Заедала маму, мужа, работу
«Я всегда была плотненькая, в беременность весила 64 кг, но тут набрала до 80. Это начали замечать. Говорили: «О, как ты поправилась!».
Стали болеть ступни и колени. Бока свисали, живот — я перестала влезать в одежду.
Я руководитель подразделения, горячая линия, 30 девочек в подчинении. Что-то случается постоянно. Я всё время на связи, чтобы держать эмоционально бодрое настроение. Поддерживаю — а сама заедаю.
На работе стоит аппарат «ВкусВилл» — всякие мини-тортики. Каждый день — не по одному. Но я ходила голодная! Уже на курсе Александр Кузьмин объяснил, что это как раз от сладкого.
Живу на три города. Работаю в Щёлково, ночую в Балашихе, дом — в Калужской области. Курсирую всю неделю: до среды в офисе, потом на удалёнке. Переезды — ночные. 220 км, 4 часа.
Чтобы не заснуть — съедала пачку семечек каждый раз. Плюс сладкий кофе.
Приезжала домой — и… надо молчать. Отношения с мужем натянутые много лет. Я пряталась на кухне и готовила. Ем, пробую, потом мужу компанию составляю за ужином.
Заедала и маму. Довоенный ребёнок, 87 лет. После каждого общения с ней — слёзы и плюшки».
Первые 4 недели ничего не делала
Об отце Александре и «Крыльях» рассказал дьякон нашего храма. Я подписалась, стала слушать, прониклась.
Оплатила курс «Избавься от лишнего» и первые 4 недели сопротивлялась. Ничего не делала.
Первое, на что начала соглашаться, — не пить сладкие напитки. Я постоянно пила чай с мёдом. Начался пост — это примирило с отказом.
На 5-й неделе скачала приложение считать калории. Оказалось, мой любимый круассан — 600 ккал! Чуть не половина дневной нормы. Я стала делить его на 5 частей — на 5 дней.
Сотрудники перед Новым годом спросили, что подарить. Сказала — весы и шагомер. Понимала, что сама не куплю.
Сделала справку в бассейн. У нас бассейн бесплатный на работе. С 6-й недели пошла плавать.
Потом — вода. Саша говорил: надо пить. Для меня это невкусно. Я вообще не понимала, зачем вода. Но начала, как учили — по 2 стакана после туалета.
Я привыкла что-то жевать постоянно. А тут сказали — 3–4 раза в день, без перекусов. Вода спасла! Хочу есть между обедом и ужином — иду пью. С собой бутылочка, в которой лимон и мята плавают. Я визуал — мне важно, чтобы красиво было.
Стала для себя накрывать отдельно. Муж просит макароны и картошку — делаю ему. Себе выкладываю баклажаны, помидоры с кинзой, ложечку гречки.
Всего понемногу. Мне красиво — и наедаюсь малыми порциями.
Перестала есть с телефоном, телевизором, книжкой. Благодаря этому можно почувствовать вкус и наесться меньшим.
Эмоции и привычки
Большой блок на курсе связан с заботой о себе.
Я перестала задерживаться на работе. Уезжаю в дорогу не в ночь. С собой в машине всегда вода. Когда устаю, начинаю засыпать — выхожу и гуляю.
Отношения с мужем по-прежнему сложные, поэтому пошла на «Счастливую женщину». На прошлой неделе проговорила ему чувства. Было жёстко. Но больше не заедаю.
Нашла замену — много двигаюсь. Готовлю, мою посуду, убираюсь. Кухонная движуха убирает тревожность.
Маме начала говорить о чувствах. И вообще говорить начала. Перестала плакать после общения с ней. Она перестала каждый раз обижаться. Стало легче.
По результатам
За 5 месяцев — минус 22 кг. Размер с 48–50 на 44–42. Сейчас вес 58–59 кг.
По объёмам:
- бёдра — минус 15 см
- грудь — минус 15 см
- талия — минус 10 см
Ушли боли в ногах. Теперь ношу каблуки. Никогда до этого не носила.
Коллеги, прихожанки в храме спрашивают, чего это я так похорошела. Трое девчонок от меня зашли на «Счастливую женщину», две на «Избавься от лишнего» сейчас заходят. Я еду на «Молчание» в мае. Всё меняется».
🔜 Курс «Избавься от лишнего» стартует завтра 🚀
До отпуска ещё можно скинуть до 10 кг. Присоединяйтесь!
Дискуссия