1. Непройдённая сепарация
Я увидела, сколько моих привычек — не мои:
- чай с сахаром “вприкуску” — бабушка так делала, а я по ней скучала
- стройные женщины — “развратные”
- ухаживать за собой — грешно
Признать, что это не моё, значило пойти на конфликт с родом. Пришлось проработать вину, чтобы не чувствовать себя предательницей, когда скидываю очередной килограмм.
2. Запущенность по всем фронтам
Ещё на «Счастливой женщине» мне подумалось: если похудею — придётся менять жизнь.
Захочется обновить гардероб, поменять работу, начать выходить в люди, больше зарабатывать. А там и до “измены родине” один шаг 😁
Лишний вес спасал от необходимости честно взглянуть на свою точку А. Мол, главная проблема — вес, не до остального.
Через работу с треугольником Карпмана увидела: я — жертва. Как дерево — на одном месте. Во время марафона только про это задумалась. Увольнение, уход на удалёнку, переезд и путешествия начались позднее.
3. Страх быть неудобной
Когда я начала худеть — мне пришлось говорить «нет».
Коллеги едят пиццу — а я: «не буду».
Буквально умирала от страха оценки. Упражнение Антона на работу с"социальными страхами" гласило: иди на страх. И смотри, рухнет ли мир. Мой не рухнул.
4. Работа с эмоциями = конец зажорам
Раньше если я начинала есть — не могла остановиться. Сметала всё. До рези в желудке. Даже если не покупала сладости, в ход шли сгущёнка, горький шоколад, орехи, сухофрукты...
Когда первый раз Антон дал задание по Дневнику чувств, написала: "мне нормально". Оказалось, такого чувства нет.
Внутри меня бурлили эмоции, которые я не признавала, не умела называть и потому заталкивала в желудок едой. Выплеснуться — затопят. А что люди подумают?!
На курсе нашла альтернативные способы.
- Со злостью помогают канаты в зале
- от жалости к себе лечит уборка
5. Нет радости, кроме еды
Раньше я шла с работы и понимала: дома ждёт ещё одна. Людей я боялась, хобби не имела и единственным развлечением считала еду. Как алкоголик, предвкушала, что я сейчас куплю, как приготовлю, съем и как мне будет классно. От первых двух кусочков я и правда кайфовала, потом начинался зажор.
На марафоне было задание “Источники радости”. Первые, что нашла — зумба и прогулки.
6. Женственность
"За собой следят только профурсетки". Через блок работы с родительскими установками я нашла в себе множество подобных штук. И — как с другими социальными страхами — пошла на них.
Начала краситься. Когда впервые вышла с красной помадой — думала, полиция остановит 😅 Купила косметику профессиональную. Распустила волосы и вышла так на улицу (просто верх бесстыдства, на который опять никто не обратил внимание). Стала покупать вещи в магазине, а не в секонде.
Толстой я себе всего этого не позволяла: зачем? Всё равно страшная. Теперь захотелось.
7. Отношения с мужчинами
Когда Антон впервые сказал, что замечает у меня страх мужчин, я возгордилась. Ну так себе психолог! Никого я не боюсь! Да я для них "свой парень", боевой товарищ, советчик.
За панибратством прятала страх. Толстая, неухоженная девушка не привлекала мужчин. Я чувствовала себя безопасно.
Когда начались комплименты и приглашения на свидания, сходила с ума:
- “Это вы мне?”
- “Ой, спасибо большое, мне так приятно, просто слов нет, как я вам благодарна, что заметили”
- “А что я теперь должна, раз за кофе заплатил?”
Оказалось, что не обязательно прятаться за весом от мужского внимания. Можно словами, действиями, улыбками на него реагировать, а нежелательное ими же отсекать.
Результат:
- минус 25 кг (13 до марафона, 12 на нём)
- размер с 52 до 44 / 42
- вес 57–59 кг уже 5 лет стабильно
- ушли боли в спине
- прошёл гастрит
- нормальные анализы
- я нравлюсь себе
- 3 года в команде Крыльев на удалёнке
- перестала таскать чемоданы в метро: всегда какой-нибудь мужчина поможет 🙂
Анастасия — куратор на 10-м потоке марафона “Избавься от лишнего”. Будет вести эфиры с ответами на вопросы, группы поддержки и работать с участниками в личном чате. Делиться опытом любящего родителя.
Дискуссия