Созависимость — термин, который чаще всего применяют к родственникам алкоголиков и наркоманов, и этим он сильно запутывает остальных.
Мол, если у меня нет пьющего папы или мужа, значит, я не созависима.
А если мы не признаём проблему, мы не можем начать с ней работать.
Ниже — признаки созависимости, которые женщины чаще всего пропускают.
Потому что они выглядят как забота, ответственность и «нормальные люди так делают».
1. Вам легче, когда у близких есть проблемы
Не потому, что вы злорадствуете.
А потому что тогда вы нужны.
Когда у партнёра всё хорошо, вы теряетесь:
«А что мне делать?»
«О чём говорить?»
В созависимости близость строится не на равенстве, а на спасении — вас или вами.2. Вы плохо чувствуете себя, когда у близкого плохое настроение
Если он хмурый — у вас тревога.
Если молчит — вы прокручиваете 10 версий, где вы накосячили.
Созависимый не может проживать чувства — они его разрушают.
Поэтому, когда другие проживают свои чувства, ему становится невыносимо.3. Вы знаете, как человеку лучше — но не спрашиваете, хочет ли он этого
Муж, подруга, коллега, президент — вы знаете, как им зарабатывать деньги, куда ехать в отпуск, за кого выходить замуж и как управлять страной.
Вы говорите им об этом прямо или обсуждаете за спиной.
А потом обижаетесь, что вашему совету не последовали.4. Вам сложно ответить на вопрос: «А чего хочу я?»
Чай или кофе?
Отдохнуть или пойти на свидание?
Чёрное платье или бежевые брюки?
Вы ориентировались на других так долго, что собственные желания исчезли.
«Я — как все».5. Вы испытываете вину за то, что вам плохо
Парадокс: вам больно, но виноваты в этом почему-то вы.
Это выглядит так:
вы заболели — и чувствуете вину;
вы устали — и думаете, что всё равно недостаточно старались и «на мне пахать надо»;
вам грубят, хамят, поднимают руку — а вы убеждаете себя, что «у него травмы».
Созависимость часто держится на внутреннем судье, который всегда на стороне другого.6. Вы не умеете злиться
Либо злость подавлена и превращается в болезни, апатию, обжорство, обиду,
либо вы срываетесь так, что сами себя пугаете.
Потому что в детстве злость была запрещена:
за неё лишали любви, наказывали, игнорировали.
Психика записала: злость = потеря связи.
И взрослой женщине проще терпеть, чем рискнуть злиться прямо и честно.7. Вам «стыдно иметь потребности»
Вы умеете терпеть голод, холод, безденежье, одиночество, нехватку тепла — и называть это «взрослостью».
А когда кто-то рядом начинает просить, вы раздражаетесь:
«Мне нельзя было просить — почему она себе позволяет?»8. Вы путаете границы и жестокость
Граница воспринимается не как уважение к себе, а как нападение на другого.
И тогда вы выбираете пассивную агрессию: многозначительно молчите, подшучиваете, засмеиваете, сплетничаете, становитесь холодной, исчезаете эмоционально.
Потому что по-другому защищать себя вы не умеете.9. Вы боретесь с глобальной несправедливостью
Голодные дети в Африке, пингвины в Антарктиде, бездомные в Канаде. Вы готовы до хрипоты защищать права кого угодно, кроме себя.
Часто до реальных дел не доходит.
Но если доходит — вы кладёте всю себя на алтарь спасения тех, кто в этом спасении нередко вовсе не нуждается.10. Вы чувствуете тревогу, когда всё хорошо
Когда всё ровно.
Когда нет кризиса.
Когда к вам тепло относятся.
В такие моменты возникает напряжение и желание, чтобы... снова наступила чёрная полоса.
В ней вы, по крайней мере, знаете, как жить.
А вот как жить в счастье — нет.
Важно!
Созависимость — не ваша вина.
Это адаптация. Когда-то она помогла выжить, сохранить семью, не остаться одной.
Но счастливая жизнь — про другое.
А вас этому другому не учили.
Сколько пунктов из 10 про вас?
Дискуссия