Татьяна чего только для мужа ни делала. Но когда пришла в "Крылья", жили они раздельно. Финансовые проблемы, его депрессия, ее переедание, проблемы со здоровьем... Она уже обращалась к психологам, но эффекта не было. Ниже — её рассказ о том, что изменилось в Программе построения счастливых отношений под кураторством Юлии Аверьяновой.
«Три года назад у мужа начались финансовые трудности. Он был в депрессии, срывался на меня. Я переживала из-за ссор, беспокоилась о нём.
Мы разъехались. С одной стороны, стало меньше конфликтов. С другой — мы отдалялись.
На фоне стресса начались серьёзные проблемы со здоровьем.
Мама поменялась, когда пошла в “Крылья”
Мама узнала о “Крыльях” и пошла на программу. Я стала замечать перемены в ней.
Она перестала делать то, что делала всё моё детство: контролировать, всегда задерживаться после работы, начала заниматься здоровьем. Стала просить, а не приказывать. Научилась принимать отказ.
Мне нравилось и хотелось так же. А ещё важно было понять: как я попала в эту ситуацию; какие ошибки совершала; что могу изменить.
Потому что всё, что я пробовала до этого, не работало.
Было непривычно на кого-то опираться
В работе с куратором я по привычке ждала критики, когда сдавала домашние задания. Думала, Юля скажет: «Недоделала, сделала неправильно, переделывай».
Но она отмечала, что у меня получилось. Чем можно восхититься.
Сама я обесценивала: «Все так могут». А через её взгляд начала признавать: я правда сделала что-то важное.
При этом она говорила, как можно по-другому. Без унижения. Без критики.
Мне пришлось привыкать к тому, что я могу обращаться к ней за поддержкой. В жизни привыкла, что опираться можно только на себя. Я всем помогаю, в любое время доступна. А для меня — такой опции нет.
И вдруг — она появилась.
Увидела созависимость
Например, уступчивость. Договариваемся с подругой о встрече — я согласна ехать на другой конец города, лишь бы она не подумала, что я чего-то хочу для себя.
Соседка по 50 раз в день заходила — я сразу откликалась, бросала свои дела.
С Юлей мы подбирали фразы, как отказать: «Я сейчас занята», «Я не хочу».
Она говорила: выставление границ — это мышца. Её нужно тренировать.
Поддерживала, чтобы я продолжала отстаивать свою позицию, когда люди с первого раза не понимали.
Когда я начала возмещать ущерб, проговаривать с людьми, они удивлялись: о чём я вообще говорю? А я считала, что перед многими виновата. Оказалось, они вовсе так не думали.
Ушло ощущение, что я отвечаю за настроение, здоровье, состояние других.
Впервые спросила: а чего хочу я?
Моей главной заботой в семье было сделать мужа счастливым. Чего только я для него ни делала.
В программе поняла: как бы я ни старалась, не могу его осчастливить. Это его ответственность.
И впервые спросила себя: а чего я хочу от отношений?
Я стала давать ему возможность заботиться обо мне. Писала: что купить, что привезти.
Муж сказал, что я много хорошего принесла в его жизнь.
Тело тоже откликнулось
Я занялась здоровьем. Прошла диагностику, работала с диетологом и тренером.
Стала бегать полумарафоны, плаваю, ныряю в прорубь. Сбросила 5 кг. Здоровье налаживается.
Страх больше меня не останавливает
Я стала уважать себя за то, что просила прощения и за то, что учусь не молчать, не предавать себя, а говорить о том, что для меня важно, даже если страшно.
Страхи — оценки, нереализованности, что от меня отвернутся — не исчезли. Но больше мной не управляют.
Я смотрю: что могу сделать сейчас? и дальше — уповаю на Бога.
Этот духовный аспект был важным ключом, которого не хватало в других психологических программах.
Я была обижена на Бога. В процессе работы увидела, сколько Он мне уже дал. Что Его любовь не зависит от того, правильно я поступлю или нет.
И я могу на Него опереться».
Чувствуете, что живёте чьей угодно жизнью, кроме своей?
Индивидуальная и групповая работа с психологом, поддержка священников, ежедневные группы самопомощи помогли Татьяне вернуть себе себя. Помогут и вам.
📞 Запись на консультацию по Программе через менеджеров: @mainadminrckrylia
Дискуссия