В современном мире, где стресс и давление становятся частью повседневной жизни, многие люди могут столкнуться с необычным состоянием — херофобией.
В этой статье я, как психолог, хочу обсудить, что такое херофобия, как она проявляется в поведении человека, откуда берется и как можно распознать это состояние.
Пример поведения херофоба.
Вчера смотрела лекцию о херофобии и как пример там рассматривался главный герой из книги (и одноименного фильма) "Вторая жизнь Уве". Если не смотрели - очень рекомендую.
Но мы возьмём с вами житейский пример:
Новогодний праздник. Собралась вся семья, родные и близкие. Настроение приподнятое у всех, кроме одного человека, пусть это будет не глава семьи (т.к. в этом случае никто бы не собрался и ни о каком общем веселье речи бы не шло), пусть это будет какая-то родственница - тетя (племянница, двоюродная бабушка).
Так вот эта тетя будет чувствовать себя очень дискомфортно и бессознательно стараться оттенить и забрать часть радости, снизить этот позитив до уровня спокойного или унылого дня. Будет останавливать хохот, перебивать и "одергивать" рассказчиков, делать замечания и вставлять реплики примерно следующие:
- Эх, а у нас ведь не было такого в детстве е, еле-еле еды хватало...
- Ох, жалко бабушка не дожила, как болела то она, как мучилась в последние годы...
- Зря вы смеётесь - плакать будете же!
- Смех без причины, признак дурачины!
- А елку то зачем на улице такую большую нарядили!?Соседи сглазить могут!
- Не знаю, чему ты так радуешься... Посмотри, что в мире творится!
Человек страдающий такой фобией боится, что радость и веселье могут привести к беде, разочарованию или потере.
Наша "тетя" считает, что если она или кто-то в ее окружении будет слишком счастлив, то обязательно произойдет что-то плохое. Этот внутренний конфликт создает у нее чувство страха (хочется прекратить и остановить веселье), чувство вины (не могу изменить то, что когда-то произошло) и тревоги (что-то плохое вот-вот случится, если не вмешаться).
Повлиять на другого человека, как мы знаем - нельзя. Его можно принимать или не принимать таким, какой он есть.
Вы замечаете за собой некоторые из следующих признаков?
Возможно, вам стоит задуматься о том, испытываете ли вы херофобию и если есть желание изменить это - обращайтесь за помощью.
7⃣признаков херофобии.
- 1️⃣Избегание радостных событий.
Вы часто отказываетесь от приглашений на праздники, вечеринки или другие мероприятия, где предполагается веселье. - 2️⃣Страх перед счастьем.
Когда вы чувствуете себя счастливо, вас охватывает беспокойство о том, что это состояние не продлится долго или приведет к негативным последствиям. - 3️⃣Негативные мысли о позитиве.
Вы склонны думать, что радость и счастье могут привести к разочарованию или потере. - 4️⃣Чувство вины за радость.
Вы испытываете чувство вины или стыда за то, что наслаждаетесь моментами счастья и мгновенно задумывается, что кто-то сейчас страдает, болеет... - 5️⃣Трудности в построении близких отношений.
Вы можете избегать эмоциональной близости с людьми из страха перед тем, что ваши отношения могут стать источником боли. - 6️⃣Пессимистичный взгляд на жизнь.
Вы часто фокусируетесь на негативных аспектах жизни и считаете, что лучше быть осторожным, не говорить о хорошем и не надеяться на лучшее. - 7️⃣Физические проявления страха.
В ситуациях, связанных с радостью или весельем, вы можете испытывать физические симптомы тревоги — потливость, учащенное сердцебиение или головокружение.
Херофобия — это состояние, которое может существенно влиять на качество жизни человека, снижая уровень жизни и жёстко ограничивая эмоциональный спектр.
Чем я могу помочь - разобраться в корнях страха, поиском неявной связки счастье=опасность(боль), точечная ДПДГ на выявленных болезненных воспоминаниях, обучение техникам самопомощи, эффективным снижением или избавлением от фобии.
Можно научиться наслаждаться жизнью без опасений.
Берегите себя ❤️
Самодиагностика по #признаки
