Голоса в голове — явление, которое вызывает множество вопросов и опасений. Многие люди сталкиваются с тем, что в их сознании возникают различные звуки, слова или даже целые фразы. Но всегда ли это является признаком психического расстройства? И когда стоит обратиться за помощью? Давайте разбираться.
Голоса в голове могут проявляться по-разному:
-
💗 Внутренний диалог.
Это естественная часть мышления, когда человек размышляет, принимает решения или анализирует ситуации. Такие "голоса" обычно не вызывают тревоги и воспринимаются как собственные мысли, озвученные собственным голосом.
-
💗 Слуховые образы.
Иногда люди могут слышать мелодии, фразы или даже целые песни, которые "играют" в их голове.
Это явление называется интра-музыкальная галлюцинация или интра-вербальная галлюцинация, когда в сознании появляются слова, которые не имеют внешнего источника, но вы их уже слышали - чьи-то слова, песни, фразы из фильмов и т.д. Ничего страшного.
Лайфхак, если "заела" песня - допойте мысленно (или вслух) концовку песни и она закончится. Если не заканчивается - не паникуем, пройдет само.
-
💗 Психотические голоса.
Эти голоса вы никогда раньше не слышали извне, они могут быть настойчивыми и часто имеют негативный или угрожающий характер. Они могут давать указания, критиковать или угрожать человеку (как в видео примере).
Такие голоса часто ассоциируются с психическими расстройствами. В этом случае - можно насторожиться, но не паниковать, а обратиться к
гуглуврачу.
Как отличить голоса от собственных мыслей?
Отличить голоса в голове от собственных мыслей можно по нескольким критериям:
-
Непроизвольность.
Если мысли (голоса, песни, звуки) появляются без вашего желания и контроля, это может быть признаком чего-то более серьезного, но не всегда: оцените свои ощущения в первую очередь, степень усталости, чекните режим сна и отдыха, питания, наличия/отсутствия соматических заболеваний.
-
Ясность и качество.
Голоса могут звучать очень реалистично и четко, в то время как собственные мысли обычно менее формализованы и более абстрактны.
-
Эмоциональная реакция.
Если голоса вызывают страх, ступор, тревогу, злость, чувство беспомощности или никчемности и другие сильные эмоции, это может указывать на наличие проблемы.
Галлюцинации vs. мысли в голове
Галлюцинации — это восприятие чего-либо (звуков, образов, запахов), чего на самом деле нет. Они могут быть визуальными, слуховыми, обонятельными и так далее
Основное отличие между слуховыми галлюцинациями, голосами и мыслями в голове заключается в том, что галлюцинации и голоса воспринимаются как внешние источники (например, кто-то говорит с вами, указывает что делать), тогда как мысли в голове могут восприниматься именно как внутренние ваши мысли, монолог/размышление, прокручивание уже услышанного.
Когда следует обратиться к врачу?
Не все случаи появления голосов в голове требуют медицинского вмешательства. Однако есть несколько ситуаций, когда стоит серьезно задуматься о визите к специалисту:
-
Частота и интенсивность.
Если голоса становятся постоянными, навязчивыми или начинают мешать повседневной жизни.
-
Эмоциональное состояние.
Если вы чувствуете тревогу, страх или депрессию в связи с голосами.
-
Социальные последствия.
Если голоса влияют на ваши отношения с окружающими или на вашу способность выполнять работу, на ваши действия в моменте.
-
Сопутствующие симптомы.
Если вы замечаете другие симптомы психического расстройства, такие как изменение настроения, паранойя, потеря интереса к жизни, сложности в общении и уходе за собой...
Голоса в голове — это сложное явление, которое может иметь разные причины и проявления.
Важно помнить, что не всегда они являются признаком психического расстройства. Тем не менее, если вы или ваши близкие сталкиваетесь с подобными симптомами и они вызывают беспокойство, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
Самодиагностика по #признаки
Дискуссия