Есть такой сериал «Разделение». Я сейчас смотрю и офигеваю.
Там люди ставят себе чип в голову. И живут две жизни. На работе они не помнят, кто они дома. Дома не помнят, что было на работе. И в обеих жизнях у них свои отношения, свои желания, свои проблемы. Они даже не знают, что там, по ту сторону лифта.
Представляете? Пришел в офис - и забыл, что дома семья, дети. Вернулся домой, а в голове только семья, никаких отчетов.
В жизни часто бывает всё с точностью до наоборот. Дома думаем о работе. На работе переживаем о доме. И в итоге где мы? Да нигде. Телом там, а головой тут.
40% людей тащат работу в семью и заканчивают жизнь в одиночестве.
Одна из главных причин обращений к психологу и психиатру выгорание и депрессия. Когда нет сил ни на работу, ни на семью. Когда вроде все есть, а радости нет.
Что делать? Ничего нового не скажу, но повторение- мать учения.)
Я на работе - это одна я. Здесь я решаю, командую, тащу бизнес.
Я дома - это другая я. Здесь я не начальник, а просто человек. Который хочет лежать и чтобы его любили.
Как разделить?
Ритуал нужен! Физическое действие, которое переключает мозг.
У меня это чашка чая. Прихожу с работы, завариваю чай. Пока пью - я никто. Не директор, не мать, не жена. Просто грею руки и смотрю в стену. Потому что если сразу ворваться в семью с рабочей головой - все разбегутся.🤣
- Кто‑то переодевается. Сняла деловой костюм - надела растянутые штаны. Все, ты не бизнес-леди, ты гусеница, которая хочет лежать.
- Кто‑то музыку включает.
- Или идет гулять.
- Или просто сидит в машине 10 минут.
Главное - делать это каждый день. Чтобы мозг привык: всё, рабочий день закончен, можно выдохнуть.
А вы как переключаетесь между домом и работой? Делитесь лайфхаками. Соберем коллекцию 💰
#практика
