Часто в тесте на эмоциональный интеллект люди показывают этот дисбаланс: будто отлично «держат себя в руках», но плохо осознают, что на самом деле чувствуют.
С точки зрения психологии это опасная иллюзия. Такой «контроль» - часто просто автопилот запретов («не злись», «не плачь»), который ведет к выгоранию, психосоматике и срывам. Почему это проблема:
- 🟧 Это подавление, а не управление. Непрожитые эмоции не исчезают — они уходят в тело (тревога, усталость) или прорываются позже с удвоенной силой.
- 🟧Нет самоосознания - нет и истинного выбора. Вы реагируете шаблонно, не понимая причин своего состояния.
- 🟧Эмпатия блокируется. Тот, кто глух к своим чувствам, часто не слышит и других.
Настоящий EQ начинается не с контроля, а с любопытства к себе. С вопроса: «Что я сейчас на самом деле чувствую?».
Если вы еще не проходили тест на эмоциональный интеллект, то он выше, в закрепе. Можете отправить скрин свого результата в комментарии, я дам вам персональный разбор, покажу слабые места и точку роста.
Это первый шаг от подавления к осознанному управлению.
Дискуссия