На первой сессии сформулировал проблему свою так:
«Мне надо научиться управлять временем, чтобы успевать больше».
В его рассказе о жизни чувствую, как фонит постоянная усталость, раздражительность, чувство пустоты и одиночества.
Клиент исходил из чистой логики, что в его жизни есть только 24 часа, он мало успевает, надо оптимизировать время, получить новые навыки, чтобы делать больше и быстрее. Но в корне проблемы на самом деле лежали глубокая неудовлетворенность рутиной, тревога потерять статус при смене работы, вина перед семьей за постоянную занятость.
Немного из того, что мы делали:
- 🟧Логический анализ. Например, мы составили таблицу. В одну колонку добавили фактические задачи за неделю (переговоры, отчеты, совещания). В другую - эмоциональную «цену» каждой задачи по шкале от -5 (истощение) до +5 (энергия). Цифры показали, что 80% времени тратится на задачи с ценой -2 и ниже.
- 🟧Эмоциональная диагностика. Искали какое чувство клиент пытается заглушить этой работой. Через несколько сессий клиент осознал, что это страх оказаться «недостаточно значимым», если перестанет быть «спасателем» на работе.
- 🟧Синтез. Объединили данные. Логика показала неэффективное распределение ресурсов. Эмоции раскрыли истинный мотив этого распределения в виде потребности в признании. Мы разработали и провели эксперимент, взяли 2 самые энергоемкие задачи с низкой эмоциональной ценой и делегировали их. А потом нашли и ввели 1 новую задачу, стратегическую, которая давала много энергии и интереса.
Ну куда же без сопротивления, с ним тоже поработали. Логически просчитали риски делегирования. Продумали подстраховку. Проработали тревогу, что станут меньше ценить. Хорошо зашла техника через диалоги с внутренними критиком и адвокатом.
Результат порадовал нас обоих):
- 🟧Через 3 месяца клиент перераспределил 30% рабочего времени на задачи с высокой эмоциональной отдачей. Клиент осознал, что его настоящая цель вовсе не «успеть больше», а создать условия для перехода в область стратегии и роста, где он испытывает удовольствие от сложных задач и ищет пути их решения, а весь процесс заряжает энергией. То есть клиент научился оперировать не только логикой и должествованием, но и считывая эмоции, получать удовольствие от работы.
- 🟧Через 9 месяцев клиент ушел с позиции финансового директора в найме, запустил собственный проект. Критерием успеха стали рост дохода на 30% и то, что с его слов:
«Я наконец принимаю решения, а не просто реагирую на обстоятельства, мне нравится то, что я сейчас делаю и чувствую, а по вечерам я ХОЧУ возвращаться домой, где меня ждут».
Этот кейс не про «позитивное мышление». Мы соединили логику (определили структуру проблемы и план), и эмоции (нашли настоящую мотивацию и энергию для действий). Все, ка я люблю и то, что дает результат. Хотите так же?
Дискуссия