Пока я пила свой ритуальный чай и смотрела в стену, выдыхая между домом и работой, вы честно написали почти 60 комментариев. Я честно всё прочитала, опять посчитала))) и даже кое-чему удивилась.
Что говорят мои любимые цифры?
Я опять условно поделила все ответы на 6 групп. Смотрите, какой получился срез наших возможностей и выборов:
- «У меня всё хорошо, проблем нет» (36%)
Вы либо не паритесь, либо умеете разделять на автомате. Честно, немного завидую. Но рада, что среди нас так много психически здоровых людей 😂
- «Делюсь лайфхаком» (26%)
Вот за это отдельное спасибо. Вы не просто лайкнули, а рассказали, как это работает у вас. Для меня это высший пилотаж. Собрала ваши ритуалы в одну коробочку идей (список прилагаю ниже 👇).
- «Я в декрете / Работаю из дома» (15%)
Для вас тема или неактуальна, или наоборот, стоит особенно остро. Декрет вообще-то та же работа, просто без выходных и зарплаты. Держитесь там ✊, дважды там была, знаю по себе.
- «Есть проблема. Трудно переключаться» (9%)
Вы честно признались, что не всегда получается. Это нормально. Именно для вас я вчера и писала этот пост. Если ваш ритуал пока не найден предлагаю попробовать чужой, или прокатит, или поймете, что не ваш вариант. А отрицательный результат тоже результат!
- «Обсуждаем сериал» (8%)
Ну да, сериал «Разделение» и правда жуткая метафора. Но наш с вами мозг иногда вытворяет вещи и пострашнее чипа в голове.
- «Просто поржать» (5%)
«Гусеница, которая хочет лежать» этот мой комментарий стал хитом. Спасибо, что сохраняете легкость 🤍
А теперь ТОП-3 ритуалов переключения от вас (берите на вооружение те, кто свои не выработал):
🥇 Переодеться и смыть
Самый популярный способ. Снять «рабочую шкуру» (костюм, туфли) и надеть «домашнюю гусеницу». Душ вообще лучший сброс переключатель.
🥈 Посидеть в тишине
Машина у дома, лавочка в парке, просто 10 минут в кресле с закрытыми глазами. Главное условие, чтобы никто не трогал. И не мамкал.)
🥉 Чай/кофе/готовка
Ритуал с едой работает безотказно. Заварил — выдохнул. Нарезал салат — переключился. Еда нас реально спасает от работы)).
Почему это работает?
Мозгу нужен якорь, то есть физическое действие, которое означает: «Всё, рабочий сеанс окончен, отключаюсь».
Ваши переодевания и чаепития — это и есть такие якоря. Вы молодцы, что нащупали их сами.
А теперь, внимание, вопрос))):
Если бы ваш идеальный ритуал переключения был антиподом работе (то есть делать всё наоборот), что бы это было?
Например, я на работе много говорю. Значит, дома я хочу молчать.
А вы?
Пишите в комментариях, обсудим 🖤
Дискуссия