Но иногда этот естественный процесс дает сбой. Острые переживания, неудачи, конфликты. Они могут «застрять», не переработаться. И тогда это сильно мешает жить хорошо. Без флешбэков.
Метод ДПДГ (EMDR) — это способ помочь мозгу завершить ту самую ночную уборку, но днем и целенаправленно. С помощью специальных техник (например, следования глазами за движением руки терапевта) мы активируем те же процессы, что и в REM-сне, и мозг наконец перерабатывает «застрявшее».
Зачем это нужно в работе и жизни? Чтобы убрать то, что отнимает силы:
- В бизнесе: хронический стресс, страх ошибки, прокрастинацию, проблемы в переговорах.
- В отношениях: недоверие, ревность, острые реакции на старые обиды, проблемы с близостью.
- Проще говоря, EMDR не меняет факты вашей биографии. Он меняет их эмоциональный заряд. Воспоминание остается, но перестает ранить и управлять вашими решениями.
Если вы чувствуете, что какая-то «заноза» из прошлого мешает вам двигаться вперед в карьере или личной жизни, возможно, это знак, что пора разобраться с ней не только разговором, а на более глубоком уровне.
Напишите в комментариях слово «СОН», чтобы узнать, как метод ДПДГ может быть полезен в вашей ситуации, и обсудить возможность консультации.
Дискуссия