Часто когда мы вдруг оказываемся в спокойном окружении, не перенасыщенном триггерами, мы начинаем ощущать скуку, а иногда — еще большее беспокойство. Когда мозг вдруг теряет доступ к информации, которую он считал очень важной для его выживания, у него паника, которая знакома нам как FOMO (страх что-то упустить).
Ясен пень, я сейчас упущу, а кто мне потом скажет, что третья мировая началась?! (извините, я сегодня шутница)
Однако пребывание в медленном процессе может начать ощущаться как что-то очень приятное, потому что вы возвращаетесь к своим базовым настройкам: в каком-то смысле вы помогаете себе регулировать нервную систему и снижаете напряжение. Помимо Slow TV вы можете это делать разными способами и все они — медленные:
- ☑️ поехать в поезде вместо самолета
- ☑️ собирать грибы, гулять по лесу
- ☑️ неспешно попивать что-то и смотреть вдаль
- ☑️ что-то мастерить, медленно и медитативно
- ☑️ придумайте свой вариант — и поделитесь им в комментариях!
В целом, не удивительно, почему мы постоянно чувствуем себя уставшими и перегруженными. Сложно не чувствовать себя такими, если наш мозг постоянно включен и обрабатывает внешнюю информацию. А еще мы находимся в конфликте: о том, что какой-то трэш происходит мы знаем, а как повлиять на это — совсем не понятно. То есть если в прошлом встретил дикое животное, то вы хотя бы можете обратиться к этой проблеме: заколоть, убежать, залезть на дерево. То здесь полный провал — ничего не сделать, и вот на вас накатывает чувство беспомощности…
Я здесь точно не за тем, чтобы добавить вам тревоги, хотя и выдаю вам порцию новой информации. С тем, о чем я рассказываю, можно что-то сделать. Надеюсь, когда в следующий раз, листая видосы, вы почувствуете тревогу без причины, вы вдруг вспомните о моих словах, отложите телефон в сторону и посмотрите куда-нибудь вдаль или решите попрактиковать сознательное замедление 🌿
Хотите продолжим эту тему? И погрузимся еще в большую пучину отчаяния и информированности о дофаминовой зависимости…
Дискуссия