В одном из прошлых постов я писала о том, что у тревожности есть положительная связь с уровнем интеллекта. То есть чем выше интеллект человека, тем больше вероятность, что он будет испытывать тревожность. Интеллект является механизмом, генерирующим огромное количество мыслей, запускающих лавину эмоций, которые в свою очередь могут вызывать телесные реакции.
Перекачанный интеллект так или иначе несет в себе определенный дисбаланс. Проще всего здесь привести пример с сексом. Много ли удовольствия принесет вам секс, при котором вы только и делаете, что думаете? Скорее всего, избыточные размышления во время чувственного процесса будут работать скорее против вас. Однако секс — это не единственная сфера нашей жизни, в которой навязчивое присутствие интеллекта скорее мешает, чем помогает.
В таком случае нужно смещать фокус внимания на сферу чувств и тела. Вместо того чтобы думать — заниматься чувствованием. Именно это происходит, например, во время медитации, когда вы отстраняетесь от своих мыслей и наблюдаете их как будто бы со стороны, при этом концентрируясь на чувствах, ощущениях тела и дыхании. Целительным является еще и восстановление связи с телом: один из путей нащупать ее – это внимательная физическая активность, при которой мы не насилуем себя, а чутко следим за телом в ее процессе, обращая внимание на подаваемые сигналы.
Необходимо лишить интеллект его избыточной силы и значимости. Приведу следующий пример: ваш любимый человек в отъезде, и вы можете либо генерировать огромное количество мыслей и идей о том, как он к вам относится прямо сейчас, пока вы не рядом. Либо вы можете иметь крепчайшую связь с ощущением доверия и любви в вашей паре, которая не даст завладеть вами ни одной тревожной мысли, пытающейся разрушить это доверие.
Вообще когда я размышляю о природе тревожности, то мне кажется, что ее противоположностью является именно доверие и ощущение безопасности. Если я доверяю миру и мне ничего не угрожает, то зачем мне тревожиться? Если я доверяю себе и чувствую в себе опору, значит, я смогу справиться с любой проблемой. Доверие к миру и ощущение безопасности формируется в детстве через значимого взрослого (родителя), который мог передать эти ощущения ребенку, если он сам доверял миру и чувствовал себя в безопасности, что, как вы понимаете, сделать довольно сложно, учитывая происходящие с людьми события.
Также удивительное сходство я увидела между работой нашей иммунной системы и тревожностью — и та, и другая отвечают за идентификацию опасности и работу с ней. Однако, как и в работе иммунной системы происходят сильные сбои, когда при аллергиях и аутоиммунных заболеваниях иммунитет начинает атаковать организм вместо того, чтобы его защищать, так и избыточная тревожность оборачивается паническими атаками, когда вместо идентификации опасности, она начинает ее генерировать и вызывать у психики сильную реакцию на несуществующую опасность.