Вся ситуация в первую очередь возникла потому, что вы когда-то недодали себе того, что вам было нужно. Вместо того чтобы дать себе качественный отдых на выходных, вы делали дела. Вместо того чтобы закончить работу вечером, чтобы отдохнуть и восстановиться, вы решили продолжить делать ее ночью. Вы изначально были тем человеком, который создал дефицит насущного и необходимого. И да, это классно, когда прет, когда волна, поток, и вот это все, но наши резервы не бесконечны. Примите этот факт и ограничение, и пожалуйста, действуйте сообразно ему, а не образу супермена (или супервуман) у себя в голове.
Что мне делать, если я уже в этой точке❓
- 1️⃣ Выделяйте время на отдых каждый день: можете выбрать любую часть дня и проведите ее в спокойствии, отключитесь от работы, поспите, полежите, не загружайте себя ничем.
- 2️⃣ Выделяйте время на отдых каждую неделю: у вас должны быть святые дни без работы, в миру их называют «выходными», вы можете называть как хотите и выбрать любой день недели.
- 3️⃣ Выделяйте время на длительный отдых каждые несколько месяцев с полным отключением от работы.
- 4️⃣ Если у вас есть такая возможность, езжайте в отпуск, где вашей главной целью будет выйти из рабочего процесса.
- 5️⃣ И да, поскольку был создан дефицит, то выходить вы из него будете какое-то время — и если вы давно живете в таком режиме, то и восстанавливаться будете долго. Дайте себе время.
- 6️⃣ Идите к психологу и прорабатывайте все те установки, которые гонят вас на работу или убеждают вас, что без вас там обязательно что-то сгорит. Ничего не сгорит, а вот вы — вполне можете.
- 7️⃣ Пока отдыхаете, наблюдайте за собой и ищите именно те типы отдыха, которые вам подходят, которые лучше всего дают вам восстановиться.