... которую вы хотели узнать и боялись спросить 😅
Грустная правда 👇🏻
- ☹️ сушить бастурму не является физической активностью
- ☹️ устойчивая привычка к физнагрузкам формируется не 1 месяц, а полгода-год
- ☹️ единственное, что происходит за месяц — это возвращение мышц в предыдущее состояние при отсутствии физической активности
Приятная правда 👇🏻
- 😌 что-то правда лучше, чем ничего — поэтому поднимание гантелей при уборке считается
- 😌 сформированная устойчивая привычка в разы снижает количество энергозатрат на действия — а значит, один раз потратившись на ее формирование, вы потом можете получать дивиденды в виде сэкономленных усилий долгие годы
- 😌 чем более приятную для себя физическую активность вы выберете, тем легче психика будет на нее соглашаться — нет смысла заставлять себя бегать, если вам нравится танцевать, а бег вы терпеть не можете (и наоборот)
#психологическая_шутка_выходного_дня
