В состоянии стресса женщина часто теряет опору. Её нужно срочно создать.

• Деньги. Если есть доступ к семейным финансам, тихо пересмотрите бюджет. Если нет своих денег, подумайте, где взять (работа, подработка, помощь родных). Страх уйдет, когда вы будете знать, что на хлеб и квартиру у вас есть.
• Здоровье. Измена мужа ставит под удар ваше здоровье. Страх за него реален. Если подозрения подтвердятся, вам нужно будет настоять на проверке своего здоровья и потребовать, чтобы он прошел обследование (или сделать это анонимно для себя). Это не наказание, это безопасность.
• Тылы. Найдите одного-двух людей, которым можно довериться без осуждения (подруга, сестра, психолог, священник). Вам нужен человек, который скажет: «Ты справишься, что бы ты ни решила». Избегайте тех, кто будет говорить: «Гони его в шею!» или «Терпи, баба, ты ж без него пропадешь». Вам нужна поддержка, а не советы.

4. Как говорить с ним (когда вы будете готовы)

Разговор нужен не для того, чтобы он оправдался, а для того, чтобы вы увидели его реакцию и поняли, стоит ли он того, чтобы вы мучились дальше.

• Скандал оставьте на потом. Скандал дает ему право уйти в глухую оборону или контратаку. А скандал вам еще пригодится – потом, когда потребуется что-то получить с него. Но не сейчас.
• Говорите о своих чувствах. Используйте «Я-сообщения». Не: «Ты кобель и изменщик!», а: «Я чувствую сильную боль, обиду и чувство несправедливости. Я столкнулась с фактами, которые разрушают мое доверие к тебе». Говорите именно о том, как вам больно, а не о том, какой он плохой.
• Смотрите на его реакцию.
• Злится, оскорбляет, отрицает, переводит стрелки на вас («сама виновата») — это позиция слабого человека. Он не слышит вашу боль, он защищает свое эго. Работать над отношениями с таким невозможно, если только вы не готовы всю жизнь быть виноватой.
• Признает, но не кается («ну да, было, и что?») — вам дают понять, что ваши чувства ничего не значат. Он либо уже там, либо циничный манипулятор.
• Признает, просит прощения, но не делает ничего, чтобы вернуть доверие — это манипуляция жалостью. Слова без действий — пусты.
• Признает, просит прощения и спрашивает: «Что я могу сделать, чтобы тебе стало легче? Что нам делать дальше?» — это шанс на диалог. Он увидел вашу боль и готов работать.