Вы просыпаетесь и вам уже 40 – в лучшем случае. И вдруг понимаете, что куда делось 10 лет. Начинаете задавать себе вопросы. Что со мной было? Что со мной было не так? Почему это произошло именно со мной? Вот такие тяжелые вопросы приходят, когда понимаешь, что жизнь прошла мимо, да и была она в каком-то тумане. А еще кажется, что как будто и не своя эта жизнь была.
То, что здесь описывается — «пропавшие десятилетия» и «жизнь как в тумане» — это не художественное преувеличение и уж точно не чья-то слепая вина. Это точное описание того, как работает психика в условиях хронического и тотального абьюза. Забытье помогает выжить.
Развеивать туман лучше постепенно.
1. Диссоциация как «спасательный круг» психики
Человек в сильном стрессе не просто так чувствует туман. Его психика не выдержала бы, если бы проживала каждый день боли в полном сознании и с полным осознанием: «Меня унижают. Меня обесценивают. Мне здесь опасно и страшно».
Поэтому мозг включает безопасный режим— диссоциацию. Это когда человек как бы есть, но его как бы и нет в том месте, где он есть. (Даже если он ест в этом месте, то и ест он как не в себя) В таком случае человек смотрит на свою жизнь как в запотевшее окно: события происходят, годы идут, а ощущения «я здесь и сейчас» не появляется. Да и вообще можно сказать, что происходит это не со мной, а с кем-то еще, с кем-то отдаленно знакомым – такова суть диссоциации. И туманны воспоминания в таком случае защищают психику от полного осознания, что происходит что-то очень нехорошее. Это наркоз без анестетиков и практически без последствий.
2. Хронический стресс «съедает» память и время
В абьюзе человек живет в режиме выживания. Кортизол (гормон стресса) зашкаливает. В таком состоянии мозг перестает откладывать воспоминания в «долгий ящик», так как сильный или хронический стресс парализует когнитивные функции человека, ухудшая как работу кратковременной, так и долгосрочной памяти.
Годы сливаются в один долгий день. Для нервной системы нет разницы между вчера и год назад: вчера был скандал, и год назад был скандал – для мозга, по сути, это одно и тоже. Ведь человек, находясь по «чарами» абьюзера если и едет в отпуск в новое место, то никаких новых впечатлений точно не получает, кроме скандалов и плохого настроения, а значит и новых эмоций для образования новых событий в памяти у него не получается и тогда даже физические перемещения плохо записываются в памяти. Остается лишь общее впечатление, что там (на далеких Мальдивах) мне было грустно и плохо, а другого и не помнится. Без хороших эмоциональных событий время перестает существовать. Оно не исчезает, оно просто не записывается на долгосрочную память, остаются только фотографии, которые не очень то и хочется смотреть.
3. Суженное сознание и тоннельное мышление
Абьюзеру выгодно, чтобы его жертва думала только о нем, о его настроении, о том, как его успокоить. Весь мир жертвы сжимается до размеров квартиры и его эмоций. Такой человек перестает видеть перспективу, ведь она может очень сильно напугать и вызвать сопротивление. Когда думается только о том, как выжить сегодня, — послезавтра в сознании не наступает, есть только туннель для перехода из одного дня в другой, узкий и без конца и края даже без поворотов, чтобы не дай бог не принимать решения самостоятельно. Так и пролетают годы: человек просто не выглядывает за пределы отведенного для него туннеля. Его сознание сужено на движении вперед без вариантов.
4. Почему человек остается в абьюзе
Это самое важное. И объяснение не в том, что жертва абьюзера слабая или глупая, нет дело в сильной надежде и желании сильно на это полагаться. Оптимизм надеющегося по отношению к другому человеку зашкаливает. А вера в других слепо полагается на то, что и другие люди такие же хорошие или могут исправиться. Вот тут уж действительно скажешь, что надежда умирает последней.