Приветствую, дорогие читатели!
Решила поделиться с вами информацией о психосоматики лишнего веса.
«Вот эта диета точно мне поможет! С завтра сажусь на диету», — в своей жизни я начинала худеть 58 раз! Из того, что вспомнила:
- Дюкан
- Кремлевка
- Низкоуглеводка
- Кефирная
- Фруктовая
- Интуитивное питание
- Смузи-детокс
С точки зрения психологии, диета — запрет на потребление определенных продуктов.
А любые запреты наше тело считывает как стресс.
Из-за этого замедляются все процессы в организме.
Телу все равно, от чего стресс — от того, что любимый гамбургер больше нельзя, или собаки загнали вас на дерево и вам сидеть там еще три дня и беречь запасы собственной энергии до того момента, как подоспеет подмога.
❗️Стресс — он и в Африке стресс.
И при любых раскладах он влияет на обменные процессы.
Поэтому после диеты всегда будут срывы.
Так психика заботиться о выживании организма и наращивает жир: «Еду отобрали раз, значит могут и второй — значит надо держать запасы».
Плюс ко всему на диете запрет вы улавливаете не только на уровне вкусов, но и на уровне микроэлементов.
Наше тело очень мудрое — оно знает, что ему надо.
И заставляет нас это искать.
Осознанное питание — это не, когда ешь, как учили:
- В семье: 1-2-3 и компот/чай
- В зале: утром углеводы, вечером белки
- Майя Плисецкая: меньше жрать
- Подружки: главное заесть ананасом — они же все сжигают
- Религия: пост или веганство
Осознанность в питании без срывов — это питание без запретов, когда вы осознанно проживаете жизнь: делая действия, совершая выборы, принимая и отпуская людей.
Тогда вы будете наслаждаться едой: питать свое тело, а не «насиловать» его диетами и дальнейшими срывами.
Поделитесь своим опытом в комментариях: какие диеты пробовали вы?
Получилось похудеть и удержать вес? ⬇️
Читатели, поддержите эту публикацию лайком, комментарием или репостом.
Благодарю за внимание.
Онкопсихолог, психосоматолог, нейропсихолог, регрессолог, гипнолог Светлана Баженова
Телеграмм @bsi_2022
Viber: +79053894298
Whatsapp: +79022347133
Обращайтесь.
Дискуссия