Общая черта таких обобщений-ярлыков заключается в использовании категоричных слов-усилителей (всегда, никогда, всё, ничего, никто, слишком), которые создают окончательный, статичный «приговор» самому себе или окружающему миру. Это не анализ, а ментальный коллапс, где многообразие опыта схлопывается в одну тесную и безвыходную клетку.
Когда взгляд цепляется исключительно за прошлое, то внимание обращено на ошибки и человек копается в них лишь для того, чтобы лишний раз себя уколоть («Если бы я тогда…»), а не ради выводов для будущего. И вот они, типичные фразы для самобичевания:
- Если бы я тогда знал...
- Я был таким дураком...
- Всю жизнь можно было сделать иначе...
- Я упустил единственный шанс.
- Как я мог быть таким слепым?
- Это всё из-за того моего решения...
- Я не могу этого простить себе.
- Надо было просто промолчать...
- Из-за меня всё пошло не так.
- Теперь уже поздно что-то менять.
- И чего я не отказался.
- Ну кто меня за язык тянул.
Фокус внимания концентрируется на эмоциональной боли и глубоком сожалении («как больно было ошибиться»), а не на конструктивной оценке опыта («что я понял из этой ошибки»). Это топливо для «петли беспокойства», а не материал для «точки сборки».
Внешний локус-фокуса
Как часто люди растрачивают свою энергию на то, что вообще не подвластно— пытаются разгадать чужие мотивы с помощью «мыслечтения», бесконечно крутят ошибки других из прошлого (Например, как Сталин доверился Гитлеру в 1940), обсуждают курс по 17 рублей за доллар (А в СССР он стоил 87 копеек) и так далее. Хотя, что толку? На макроэкономику или погоду мы влиять никак не можем — но все равно именно туда и утекает большая часть человеческих мыслей. А на то, где действительно есть хоть какой-то рычаг воздействия (например реакции и поступки прямо здесь и сейчас) желания уделять усилия уже почти и не остается. Ведь в фокус в том то и заключается, что ничего не изменишь не из-за собственного бессилия, а вследствие непреодолимых условий (нет машины времени, сложно остановить вращение земли, да и глобалисты не дремлют).
Тревожные ощущения
А теперь прислушайтесь к себе чуть глубже к эмоциям и телу. Самокопание забирает энергию — отсюда тяжесть внутри или ощущение, что выжали как лимон до последней капли. Можно прочувствовать тревожащие ощущения: будто под кожей запустили мотор на холостых: что-то делаешь, а внутри пустота, нет желаний, мало сил, да еще всё кажется бессмысленным и двигаться никуда не хочется.
Мышечные зажимы
На физиологическом уровне тоже происходят неприятности: плечи тянутся вверх к ушам, челюсти стискиваются, живот втянут от напряжения – это все признаки мышечных зажимов. Тело как раз и напрягается, когда чувствует, что может разделиться или его части могут отделить, тогда то оно и заживается в желании сохранить целостность.
Бестолковые действия
Если попробовать действовать, то хорошо получается только имитация активности. Например: ходить вокруг да около проблемы, убеждая себя, что процесс идет, но картинка не меняется — нет ни поступательности (деньги не приходят), ни поиска информации (только растет число закладок в браузере), ни хоть како-то реализации плана (хотя план расписан очень детально и даже с таймингом). А еще много-много чего делается – наводится порядок, принимаются звонки, читаются письма, проводятся какие-то встречи даже – без толку.
Социальная изоляция
Выходить «в люди» чаще всего не хочется вовсе; появляется желание замкнуться в себе и нырнуть поглубже в саморефлексивное умничанье ведь вокруг одни дураки. И тогда пока себя самого не раскопаю — другие мне не нужны.
Вместо заключения
В общем, если замечаете хотя бы один из перечисленных предостерегающих дорожных знаков на пути своей жизни, то проверьте: все ли детали у вас на месте и голова на плечах.
#точкаразборки #опасныезнаки #гипнотерапия #гипноз #транс #Германскаяноваямедицина #психосоматика
