И девушка начинает мне описывать себя со стороны. Оказывается, она закончила институт с отличием, потом магистратуру, сейчас учится в аспирантуре и готовится к защите кандидатской, при этом она ещё и работает, и на хорошем счету у начальства, а ещё она умеет лучше всех готовить тоненькие-тоненькие блинчики, такие, которые никто из её окружения не умеет делать. И ещё оказывается, что у неё есть множество положительных качеств.
Я прошу её на протяжении хотя бы недели хвалить себя. И каждый день, каждое утро, говорить себе, глядя в зеркало, что она любит ту, которая в зеркале, и желать ей чего-то хорошего на текущий день. А вечером, когда она готовится ко сну, тоже говорить, что она любит ту, которая в зеркале, и хвалить за что-то из сегодняшнего дня.
Это маленькое упражнение даёт свои результаты. Потихонечку девушка начинает видеть мир в других красках. Я предлагаю ей завести дневник того хорошего, что сегодня с ней произошло. И это тоже даёт результаты. Затем мы учимся делать из негатива позитив, я даю ей свой пример: допустим, у меня сегодня много консультаций, и это здорово, потому что я получу много денег, но на следующий день у меня нет консультаций, и это тоже здорово, потому что я могу посвятить день себе.
Услышав это, у девушки веселеет взгляд, и мы с ней начинаем перебирать негативные эпизоды из её жизни и переводить их в позитивные. Оказывается, это забавная игра. И постепенно она учится это делать в будничной жизни, видеть что-то хорошее не в прошлом, не в будущем, а сегодня.
И её жизнь постепенно окрасилась цветами. Это был словно поход в серый город во время дождя, но постепенно мы видели, как в нём появлялись зелёные листочки и цветочки, как проглядывалось солнце, и даже в дожде увидели свою прелесть.