В суете повседневных забот, мы склонны больше замечать негатив, а не то хорошее, что с нами происходит.
Но существует простой, но действенный ритуал: каждый вечер записывать пять положительных вещей, которые произошли с вами за день.
Почему это важно? Происходит перенастройка мозга, и вы начинаете искать позитивные моменты, ценить мелочи, которые раньше не замечали. Даже в самый сложный день можно найти пять приятных событий. Это поднимет настроение, поможет заснуть с добрыми мыслями.
Постепенно вы создадите "банк хороших воспоминаний", который можно будет использовать в трудные времена.
