Что помогает мне быстро восстановиться после стресса

Я — практикующий психолог, психосоматолог (ГНМ), EMDR (ДПДГ)‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко и по‑взрослому разбираться с тревогой, болью, паническими атаками, повторяющимися симптомами и сценариями в отношениях. В канале — понятные разборы, практики самопомощи и реальные истории, которые возвращают ясность и спокойствие. Если хотите перестать лечить только «верхушку» и добраться до причин — вы в правильном месте.

стрессэмоциипсихосоматика

Долго договариваемся о консультации. Вопросы идут уже по третьему кругу, я уже просто начинаю копировать предыдущие ответы. Наконец, перед предоплатой последнее сообщение:

— Можно с вами поговорить одну минуту?
— Хорошо.
Беру трубку.
— Всё, спасибо, достаточно. Мне нужно было убедиться, что вы не робот.

Еле удержалась от фразы о том, что я не робот, а искусственный интеллект.

Я, конечно, удивилась, но ладно, на то желание клиента.

Пришёл день консультации. Звонки начались за 1 час и 10 минут до назначенного времени. В это время я вела консультацию другому человеку. За 10 минут мне прилетело 3 звонка, я только и успевала сбрасывать.

Когда консультация закончилась, открываю переписку и читаю:
— Вы аферистка?
Меня заколотили от эмоций. Я вернула деньги и отменила консультацию.

Как справиться с эмоциями, которые на нас нахлынули?

Я обычно задаю себе вопрос: «Светлана, а ты вспомнишь об этом через год?». Нет. «А через полгода?». Нет. «А через месяц?». Тоже нет. «Тогда это имеет значение для твоей жизни?». Нет. И на этом, как правило, все лишние эмоции и стрессовые состояния у меня уходят.

Друзья, а Вы как реагируете в подобных ситуациях?

Дискуссия

Владимир Ганеев
Улыбаюсь 😄 Тот кто обзывается тот сам так называется 🤣🤣🤣 или Осуждающий осуждает в меру своих недостатков и когда это раскрывается или удаётся отследить за собой тоже и себе сказать то это прекрасно - есть с чем поработать ... и улыбнуться😁
Владимир Ганеев
Хотя если вопрос тоже с юмором , то впринципе справку от отсутствии судимости вроде через госулуги быстро можно оформить 😁 Шутю
Владимир Ганеев
а если серьёзно то попытка записаться к специалисту это прям гигантский шаг в работе над собой и предполагает огромный путь уже пройденный в этом направлении, успехов идущему... мои страхи и сомнения, перенос агрессии обид и ярлыков очень долго , очень мешали мне и не давали прийти на терапию, и все еще появляются разные "отмазки" - "сейчас нет на это денег, чуть позже" и "все само может разрулится"... что делал? старался и стараюсь читать и смотреть как можно больше материалов по тем чувствам и состояниям что со мной происходили и происходят с моим здоровьем и здоровьем в семье, и дорогу очилит идущий ( прям вот в поиске тут набрал "страхи" и у Светланы есть много полезных материалов на эту тему, а также интересная для ознакомления тема - перенос, перенос на терапевта и т.п. ) Всем добра, любви, тепла и бережного отношения друг к другу и к терапевту ❤️😁
Присоединиться к обсуждению →