Иногда кажется, что если жизнь идёт своим чередом, то благодарить себя не за что — мол, всё само по себе. Но именно эта простая практика становится тем самым якорем, который держит нас возле своего ресурса в море перемен: она наполняет силой и возвращает к себе.
Я, например, если долго не могу уснуть, то вспоминаю, что же хорошего было в этом дне, и за что я могу сказать себе спасибо.
А если вам сложно найти, за что говорить себе спасибо — то посмотрите этот список:
📚 За то, что открыты новомуКаждый день отличается от предыдущего. Даже если изменения едва заметны, они уже дают новый опыт. Именно он развивает гибкость мышления и помогает находить общий язык с людьми.
😇 За свои сильные стороныСклонность к самокритике мешает замечать хорошее. Попробуйте взглянуть на себя со стороны — как если бы хвалили очень похожего на вас человека. Так проще осознать свои качества и укрепить самооценку.
🩻 За заботу о здоровьеПолноценный сон, питание, движение, внимание к сигналам тела — это проявления взрослого отношения к себе. Даже стремление к таким привычкам уже заслуживает признания.
👥 За близкие отношенияБлизкие люди дают ощущение устойчивости и счастья. Поддерживать связь непросто, и если у вас получается сохранять тепло в отношениях, это весомое достижение.
🛟 За способность помогать другимПроявлять заботу о других можно только имея опору в себе. Если вы находите силы быть добрыми и поддерживающими, это говорит о вашей внутренней стабильности.
✨ За умение менятьсяГибкость и способность адаптироваться к переменам — одна из самых ценных черт. Она помогает не только выживать в сложные периоды, но и находить новые возможности.
🥇 За собственные достиженияНе сравнивайте себя с другими, оглянитесь назад. Образование, работа, семья, маленькие и большие шаги к целям — всё это уже результат ваших усилий.
➡️ За то, что продолжаете идти вперёдЖизнь полна кризисов и испытаний. Но если, несмотря на трудности, вы двигаетесь дальше и находите силы делать её немного лучше, это весомый повод для благодарности себе.
А что из этого списка вы недооцениваете в себе до сих пор?