Да, я о том, что на терапии нормально:
- 🩷 плакать. Иногда много и долго, даже все 50 минут;
- 🩷 тяжело молчать. Иногда все 50 минут (не бойтесь, это редкость);
- 🩷 испытывать боль. А еще злость, грусть, недовольство собой, зависть или траур;
- 🩷 быть недовольным терапевтом или тем, как проходит сессия
Ну в общем, букет вариаций большой. Мне кажется, относительно понимания того, как может проходить терапия, есть 2 наиболее популярных мнения:
- «Ходить к психологу - это про «проработать себя», избавиться от проблем, быстро их решить"
здесь про «эстетику» терапии и романтизацию; больше присуще для тех, кто ранее не ходил к психологу и особо не имеет представления о том, что может происходить на сессиях - «Ходить к психологу - это сложно, надо погружаться в травмы, разбирать проблемы, будет долго и тяжело"
это про тех, кто уже прошел какое-то количество огня и воды и сейчас в самой глубине работы)
🤩 Но вот в чем суть - иногда мы приходим к психологу рассказать о том, как у нас все хорошо. Посмеяться, порадоваться успехам, разделить счастье. Это тоже важная часть процесса: хорошим положительным эмоциям важно давать время и пространство. Кроме того, может оказаться, что с проживанием чего-то позитивного у вас сложности, тогда это будет вдвойне полезно - и для всего терапевтического процесса тоже
Поэтому - нет предела многообразию того, что происходит на сессиях. Они не всегда наполнены чем-то сложным, иногда они могут проходить легко и непринужденно. И это тоже нормально! 🤍
#психпросвет@psychVibes
