(за счет каких факторов она действительно помогает человеку)
Ну раз решили, что сейчас повышенный спрос в тему психотерапии, то вот пост, пылившийся у меня еще с осени, когда этот канал только создавался 🙌🏻
Я в своей работе сталкивалась в том числе и с такими отзывами:
«Мне помогло, но я не знаю, как»
Объясняю ниже, почему психотерапия - это не просто «поговорить» и как именно она работает (хоть и очень и очень сжато, т.к. в короткий формат поста сложно уместь так много информации)
- 1️⃣ Контакт с психологом и доверительные отношения в рабочем процессе - само по себе излечивает психику 🫂 А еще дает новый опыт принятия, тепла, поддержки, если ранее его не было
- 2️⃣ Получение нового эмоционального опыта - в психотерапии приобретается опыт того, как может быть по-другому: новые паттерны поведения, новые реакции и убеждения
- 3️⃣ Защита ➡️ копинг: в процессе терапии мы отслеживаем неполезные для нас психические защиты и заменяем их на более полезные и адаптивные стратегии поведения (копинги). Например, учимся не игнорировать то, что бывший поступил как козел, а просить поддержки у близких 😉
- 4️⃣ Научение и психпросвет: банально получаем много информации о том, как работают механизмы выстраивания социальных отношений (да и в целом информацию о психологии и психике) и учимся применять ее в жизни
- 5️⃣ Инсайты - яркие эмоциональные переживания, которые помогают достать многие вещи из бессознательного в сознание - возможны в терапии
- 6️⃣ Психотерапия - это возможность посмотреть со стороны на свою жизнь и на то, как вы ведете себя с другими людьми. Раскрою небольшой секрет из внутрянки 🤫 - ваши отношения с психологом вовсе не «искусственные», а самые, что ни на есть, естественные, и вы ведете себя с ним так, как привыкли строить отношения с другими людьми
- 7️⃣ Вера терапевта в изменения. Самый волшебный 🪄 пункт оставила под самое волшебное число. Именно этот фактор помогает удержаться в терапии и не опустить руки в кризисные времена
Как-то так 🤯 Я себе в заметки еще выписала про всякие сложные вещи по типу эмоциональных откликов объектов, интерпретаций переносов, но думаю от чрезмерной теории никому лучше не станет 😁
Мне вообще иногда кажется, что я все-таки слишком сложно пишу и чересчур много использую термины. Маякните такой реакцией 🤯, если это так)
Ну и, конечно, жду ❤️, если полезно!
#психпросвет@psychVibes
Дискуссия