Как-то мне сложно дается самораскрытие на этой неделе😪
Поэтому ловите пост на тему
«Как часто нужно ходить к психологу» (если вы все же решили записаться)
Здесь я знаю 3 доступных варианта:
- 1 раз в неделю;
- 1 раз в две недели;
- 1 раз в десять дней.
На самом деле они все по-своему хороши, давайте разберем каждый
🖇️ Раз в неделю
Стандартный вариант, который используется чаще всего и считается самым оптимальным. Почему именно 7 дней? За это время психика успевает обработать возникшие на сессии эмоции, могут всплыть бессознательные установки, а еще человек в целом успевает восстановиться к следующей встрече
🖇️ Раз в две недели
Этот вариант считается поддерживающей психотерапией, изменения происходят более медленно, контакт устанавливается дольше.
Но! Я считаю этот вариант хорошим для тех, кто чувствует неуверенность и боится сразу «нырять с головой» в психотерапию. Такой формат позволяет «привыкнуть» к психологу, к тому, что происходит на сессиях.
Ну и, конечно, это более финансово доступно. Когда я была младше и не работала, первые полтора года я ходила к психологу именно в таком формате, потому что только его могла себе позволить. Но главное - это регулярность и желание идти дальше, потом все стабилизировалось
🖇️ Раз в 10 дней
Что-то между первым и вторым вариантом 😅 Чуть реже оптимального варианта, но при этом достаточно часто для стабильных изменений. Единственный минус - каждый раз выбирать новый день и время встречи. Но это для меня минус, потому что я люблю стабильность)
#психпросвет@psychVibes
