Часто замечаю, что специалисты хотят, но не организовывают группы из за внутреннего страха перед публичными выступлениями.
Да, для многих это и правда тревожно, вы не одиноки в этом чувстве. Эта тревожность присутствует очень у многих.
И тут хочется вас поддержать.
Тревожится – это совершенно нормально. Ведь эти чувства говорят об ответственности, которую вы на себя берете.
А как может быть проект нормальным без этой ответственности?
Да никак!
Поэтому это важный критерий того, что вы на правильном пути. При этом может случиться так, что эта тревога накрывает на столько, что делать вообще ничего не хочется. И вот тут, конечно, хорошо бы с ней поработать. Можно разобрать эту тему со своим терапевтом. Мне кажется это самым эффективным решением, по крайней мере в моей терапевтической практике точно.
Во-первых, важно подготовиться. Тщательная проработка материала, создание структурированного плана и множественная репетиция помогут чувствовать себя увереннее. Запись пробного выступления на видео поможет увидеть себя со стороны и выявить слабые места.
Во-вторых, необходимо сосредоточиться на аудитории, а не на себе. Понимание того, что слушатели заинтересованы в вас, может снизить тревожность. Установление зрительного контакта и вовлечение слушателей в диалог создаст атмосферу взаимопонимания.
В-третьих, можно использовать техники релаксации: глубокое дыхание, медитация или визуализация успешного выступления помогут снизить уровень стресса.
Путь к мастерству требует времени, и с каждым разом страх будет уменьшаться.
🔥Ну а кто в данный момент не организовывает групповых мероприятий, очень развивает, когда есть возможность тренироваться на чужих группах.
И у вас есть такая возможность в киноклубе, который организовываю. Мне кажется, такой классный проект организовывается, даже удивляюсь себе, как же я решилась его сделать бесплатным. Это мега полезная возможность для отработки навыков анализа, публичных выступлений, структурности мышления, развитию глубины видения себя и внутренних процессов других людей и т.д.
Так что не теряйте такую возможность, присоединяйтесь в наш Философский КиноКлуб, кто еще этого не сделал. Пишите «+» мне в личные сообщения @nataliagavrilova2
———————————-