Сны есть у каждого, а значит это та тема, которую можно применить почти к любому клиенту. Там очень много ответов, которые можно получить, если задаться этой целью. Ведь наше подсознание постоянно разговаривает с нами ночью, вопрос лишь в желании расшифровать то, что оно говорит.
Давайте обсудим, как это можно сделать.
При пробуждении запомнить/вспомнить сон. На мой взгляд самый сложный шаг (для меня уж точно) для тех, у кого есть дети или надо рано с утра вставать на работу.
Записать его, ведь сны быстро забываются. Тут главное прописать всё так, как запомнилось. Постараться отразить в дневнике всё, что вызывает интерес, даже самые незначительные детали. Образы, звуки, чувства, состояния, запахи, важно ничего не упустить.
Начинаем анализ. Для облегчения данного этапа, особенно если сон длинный, можно разделить его на ключевые сюжетные линии или логические блоки.
Задаём вопросы:
Что может означать тот или иной символ? Какие чувства возникают? Где могу испытывать похожие чувства в своей реальной жизни? Какие обстоятельства из реальной жизни могут перекликаться с этим сном?
Данные вопросы конечно условные. Тут хочется уточнить, что важно уловить суть, ради чего эти вопросы задаются. Сны могут на символическом уровне отражать ту или иную проблему, вопрос, часть жизни и т.д. И наша задача перевести этот символизм на уровень осознания. В этом направлении и стоит формулировать вопросы.
После того, как становится понятным вопрос, который выразился через этот сон, можно попробовать трансформировать его. Конечно, это уже будет не сон, но данный этап может помочь прийти к внутреннему завершению вопроса или состояния, если это необходимо.
Тут можно закрыть глаза и ещё раз представить свой сон. В этих фантазиях можно изменить сюжет или детали сна, чтобы появилось чувство удовлетворения или закрытие какого-то важного вопроса. Когда будет ощущение завершения или решения ситуации, можно возвращаться обратно.
Запишите то, что у вас в итоге получилось. Наверняка появится новое состояние, эмоции, мысли. Важно проанализировать и сформулировать выводы. Эти выводы можно обсудить с психологом или записать в дневник, если вы его ведёте.
Вот такой не сложный алгоритм можно использовать в работе со снами.
Люблю 4 часть, где можно придумывать продолжение снов. Очень нравится фантазировать что могло бы быть дальше, особенно если сон прервался на середине.
Вы тоже любите сочинять продолжение или только у меня так?⬇️⬇️⬇️
Дискуссия