Часто в терапии клиенты видят проблемную тему очень узко, по привычке наделяя ее только тем отношением, которое когда-то сформировалось. И теперь, даже если это уже не актуально, все равно ощущение, что можно видеть только так. Именно по этому клиенту может казаться что тут тупик и решения просто нет.
При этом, достаточно расширить восприятие, увидеть что-то вполне обычное по-другому, как появляется и решение и совершенно другой способ восприятия этой ситуации.
И данный навык можно тренировать.
Ниже публикую групповое упражнение, которое показывает участникам каким разным может быть восприятие одного и того же предмета, если на него по разному смотреть.
Упражнение: "Необычное в обычном"
Этап 1️⃣
Инструкция: Каждый участник выбирает предмет из окружающей обстановки (ручка, чашка, стул) и в течение 5 минут описывает его, избегая оценочных суждений. Затем, с закрытыми глазами, ощупывает предмет, акцентируя внимание на текстуре, температуре, форме.
Обсуждение:
Какие новые ощущения возникли? Что изменилось в восприятии предмета?
Этап 2️⃣
Инструкция: Участники рисуют выбранный предмет, используя только оттенки серого. Задача – передать не только форму, но и настроение, ощущение, которое предмет вызывает. Затем, каждый пишет короткий рассказ о предмете, будто он – главный герой.
Обсуждение:
Какие эмоции и мысли вызвал предмет? Что нового удалось узнать о его "характере"?
Этап 3️⃣
Инструкция: Участники разбиваются на пары. Один – "предмет", другой – "интервьюер". "Интервьюер" задает вопросы "предмету" о его происхождении, чувствах, желаниях. "Предмет" отвечает, стараясь максимально вжиться в роль.
Обсуждение:
Что удивило в "ответах" предмета? Какие скрытые потребности и желания удалось раскрыть?
Этап 4️⃣
Инструкция: Участники создают коллаж, используя изображение предмета и любые другие материалы (бумага, ткань, краски). Задача – трансформировать предмет, придать ему новое значение, создать из него метафору.
Обсуждение:
Какое новое значение приобрел предмет? Что он теперь символизирует?
____
Это упражнение хорошо тренирует навык необычного восприятия и умения видеть одно и то же с разных граней.
Мне кажется такой навык полезен всем.
Дискуссия