Как договориться со своим внутренним неандертальцем

Я — клинический психолог. Помогаю тем, кому тяжело с партнёром, и не менее тяжело без него. Тем, кому трудно расстаться. Тем, кто головой понимает, но сердце требует … люблю не могу. Тем, кто завис между «остаться нельзя расстаться» Пишу просто о сложном: кПТСР, стыд, злость, границы, выбор психолога и реальные шаги восстановления. Только честный опыт, научные подходы и практики, которые можно применить сегодня. Приходи - разберёмся, научишься создавать живые тёплые отношения.

квадраттайм-менеджментэмоции

Сегодня у младшенького соревнования по судомоделизму

Выезжать в 9:45

Время приближается к 10 ч, а он бегает упаковывает корабли

Потом оказалось, что штаны валялись у кота в домике. И потому они выглядят как шкура ободранной собаки

Давай искать щётку. Щетка завалилась за стиральную машину. Дохера делов, чтоб её оттуда выудить. Время 10:00 🕙

Кровь 🩸 во мне закипает. В глазах загорается адский 😈 пламень. Но я держусь 😬

А хочется ра-зо-рать-ся:

  • Какого хрена мы ежедневно читаем книгу по тайм-менеджменту?!? Выписываем правила на доску. А воз и ныне там?

Я дышу. Знаете квадрат? А я знаю! Очень хорошо знаю квад-рат. И умею его применять.

А когда-то, лет 20 назад, не умела. Заводилась с пол оборота. И орала бы уже благим матом в подобной ситуации.

Теперь во мне есть наблюдатель. Он успевает отлавливать тот щелчок, до того как ВКЛ 💥

И опыт есть. Два старших. Теперь знаю, что процесс научения тайм-менеджменту долгий и кропотливый. Кажется, что они никогда не освоят. А потом бац … и как-то незаметно средний из грозы всех учителей (они, бедняги, аж сине-зелёные выходили после урока с ним) превратился в кота учёного. И мелкий догонит старшаков.

Тем временем Алёшка продолжает борьбу с собакой на своих штанах. Ищет липкий валик. Блиать! Кассета закончилась. А запасные хрен знает где. Они где-то есть. Но время 10:05 и их некогда искать!

В ход идёт обычная вода. И тряска над ванной 😤 но штаны всё-равно выглядят, как шкура мамонта у неандертальца. Сын решил, что и так сойдёт.

В итоге кое-как собрался. Время 10:10. Вспомнил! Надо же ещё согласие на участие заполнить.

Стоит уже одетый в дверях

  • Мама!!! Там согласие на подоконнике.

Мелким шрифтом на лист А4. Ну, вы поняли да? Квад-рат!!!

Ушёл!

Через три минуты возвращается.

  • Телефон забыл! Мама, подай, пожалуйста

Время 10:10. Выйти должен был в 9:45, помните, да?

Я вся горю от негодования! Так бесит 😡 … но! Квад-рат!

Обнимаю сына. Целую в щёчку. Желаю успехов. Напутствую, чтоб перед тем как запускать корабль, сделал квадрат, выдохнул и… с Богом!

Фуххх! Наконец, осталась одна. Сына отец повёз.

Квадрат действовал только в моменте. Этого недостаточно, чтоб выпустить пружину от такого запредельного напряжения

Включила любимую музыку. Чтоб перенастроить нейробиологию в 🧠

И … выдраила всю квартиру! Выпустила пар 💨

- Кто тут жадины? Не вы?

Давайте, делитесь! Какие способы выпустить пар есть в заначке?

А реакции? … огонёчки, сердечки … где?

Дискуссия

Ольга Базарова
Разговорчики
Пока только фото с кораблями Наш в красной рубахе
Счастливый такой 😁
Maria Fedotova
меня от такого спасает снизить ожидания от всего, от чего хоть что-то ожидаю. то есть, если хочешь, чтобы что-то случилось что-то в определённое время - посылать нахрен эти ожидания и принять, что нужное может случиться на час позже. и что мир от этого не перевернётся и сразу резко исчезают поводы злиться)))
Разговорчики
Maria Fedotova
меня от такого спасает снизить ожидания от всего, от чего хоть что-то ожидаю. то есть, если хочешь, чтобы что-то случилось что-то в определённое время - посылать нахрен эти ожидания и принять, что нужное может случиться на час позже. и что мир от этого не…
Супер. И я ожидания снижаю. Тем, что пытаюсь понять на кой ляд я эти ожидания навешиваю. И что за ними скрывается. Чаще всего страх или стыд. Ну, или ещё чего такого болючего. Вот и злимся, чтоб защититься
Оксана Апостолова
А я думаю, отчего у меня такая любовь к чистоте?😅 Недавно начала тоже практиковать «неорать», сложно, но можно, главное- выпустить всю эту энергию потом в дело!
Разговорчики
Оксана Апостолова
А я думаю, отчего у меня такая любовь к чистоте?😅 Недавно начала тоже практиковать «неорать», сложно, но можно, главное- выпустить всю эту энергию потом в дело!
Иногда и наорать тоже гуд. Если уместно. И даже, когда не уместно. Все мы люди. Всяко бывает. Палец с кнопки срывается. Упс!
Votre valeur | Эстетика украшений
А подойдет кухонным полотенцем по полу?)))) ну так минуты 2, главное плечо не сорвать в этот момент)
Pоlya
Задело высказывание про учителей. А остальное было интересно читать.
Разговорчики
Votre valeur | Эстетика украшений
А подойдет кухонным полотенцем по полу?)))) ну так минуты 2, главное плечо не сорвать в этот момент)
Конечно, подойдет. Выпускать пар - полезно для здоровья. Каким способом неважно, если не вредит себе и окружающим.
Разговорчики
Pоlya
Задело высказывание про учителей. А остальное было интересно читать.
Поля, я рада, что вам понравилось. А что именно задело? про учителей
Присоединиться к обсуждению →