ПП рецепты | худею и точка
ПП рецепты | худею и точка
Читать в Telegram

Подборка белковых завтраков для снижения веса

ПП рецепты | худею и точка

Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!

Открыть в TelegramДругие публикации
белковые завтракипохудениеяйца
  1. 1. 2 яйца с помидорами, огурчики.
  2. 2. Хлебцы со сливочным сыром, огурцом и консервированным тунцом.
  3. 3. Оладушки: творог мягкий, яйцо, мука и ветчина кубиком; салат овощной с лимонным соком.
  4. 4. Тортилья с начинкой из копченой куриной грудки, сыра и помидор.
  5. 5. Яйцо+белок, хлебцы с сыром и копченой грудкой.
  6. 6. Тортилья со свежими овощами и печеной грудкой индейки, соус: лёгкий майонез+ томатная паста.
Тарелка с жареным яйцом, ломтиками помидора и корнишонами на сером фоне рядом с чашкой чая — лёгкий белковый завтрак для похудения.
Яйцо с помидорами и корнишонами — пример простого белкового завтрака.
Три хлебца с ломтиками огурца и консервированным тунцом на тарелке, рядом стакан с напитком и чашка кофе — вариант с тунцом и огурцом.
Хлебцы с тунцом и огурцом как быстрый белковый завтрак.
Тарелка с оладьями из творога, рядом свежий овощной салат и чашка чая на сером столе — сытный низкокалорийный вариант.
Оладушки из творога с овощным салатом.
Свернутая тортилья на белой тарелке рядом с чашкой кофе — простая тортилья с начинкой из копченой курицы или индейки.
Тортилья со сдержанной начинкой.
Тарелка с яйцом, ломтиком хлебца с сыром и кусочками куриной грудки, рядом руккола и стакан воды — сбалансированный белковый завтрак.
Яйцо, хлебец с сыром и куриная грудка — классика белкового утра.
Разрезанная тортилья с видимой начинкой из индейки и овощей на белой тарелке — удобный завтрак в дорогу или на работу.
Тортилья с индейкой и овощами, свернутая и разрезанная.

Читайте так же