Мы часто говорим эти слова, но для многих они остаются просто словами. Не прожитым опытом. Не до конца понятым состоянием. Иногда состояние потока можно назвать трансом, что весьма похоже.
Философы и психологи определяют поток как то самое чувство, когда мы полностью погружены в дело. Сосредоточены, включены в действия с ощущением растворения в них.
Мы на самом деле входим в это состояние довольно часто, даже не замечая. Просто незаметно для себя буквально влетаем. Даже время в состоянии потока ощущается иначе.
Исследования показывают, что в потоке мы лучше усваиваем информацию, начинаем мыслить целостно, а не логически. В состоянии потока у нас активируется память и интуиция. Иногда даже появляется лёгкое беспокойство — это кора мозга работает на высоких оборотах или на высоких вибрациях.
Поток даёт кратный рост эффективности, особенно если занимаешься тем, к чему лежит душа.
Но здесь кроется парадокс.
Нас учат, что если мы хотим просто хорошего, ожидаемого результата, нужно планировать, контролировать, отслеживать.
Но если мы хотим прорыва, результата за гранью ожидаемого, нужно забыть о результате и полностью сосредоточиться на состоянии. Проживать действие тотально. Здесь и сейчас. С полным доверием. Бесконтрольно.
Как это выглядит в жизни?
Мы можем войти в поток от созерцания огоньков на ёлке, от игры на музыкальном инструменте, от приготовления ужина, от танца или даже от рутинной уборки. В этот момент мы забываем о себе как о личности, которая что-то делает. Мы становимся самим действием. Из человека, который совершает действие, мы превращаемся в того, кто творит.
И всё вокруг и в нас начинает ощущаться иначе.
В потоке словно отключается эго, а подключается невидимый помощник. Точнее, ты сам себе становишься этим помощником. Мысль, руки, тело движутся будто сами. Действие и сознание сливаются.
Самый яркий маркер потока — исчезновение страхов и сомнений. Всё просто есть. Время останавливается, внешний мир становится фоном.
С точки зрения психофизиологии, в теле состояние потока включают выброс дофамина, отражаясь в мозге мотивацией и предвкушением победы, и выброс норадреналина, задавая концентрацию. Этот гормональный коктейль запускает и усиливает погружение в поток
Но самое интересное происходит в префронтальной коре головного мозга, в области лба. Она отвечает за самоконтроль, критическое мышление и осознавание себя. Контроль живет в префронтальной коре мозга, образно говоря, во лбу.
Не поэтому ли мы решая задачи, морщим лоб в надежде усилить контроль для их решения?
Только кроме злости и гиперусилий ничего не выходит. Для этого нам необходимо убрать контроль и попасть в состояние потока.
Измерено экспериментально, что в состоянии потока активность этой коры снижается. Расслабляясь, мы отпускаем контроль. Эго растворяется.
Это явление называется транзиторной гипофронтальностью — временным «отключением» самоосознавания. К этому стремятся буддистские монахи в медитации. Ну и мы, когда практикуем сонастройки.
В потоке активируются те зоны мозга, что отвечают за креативность, интуицию, целостное восприятие.
Если коротко: поток — это поле, где происходит переход из состояния контролирующего «головастика» в состояние лодки, которая доверяет реке, становится с ней единой и использует её силу.
Мы находимся в доверии к полю, сливаясь с его знанием. Поверьте, поле потока всегда даст вам самое лучшее решение в такие моменты.
Вспомните детство. Как вы могли забыть про всё на свете, увлечённые игрой, чтением или рисованием, или шитьём? Помните это чувство полного погружения, когда внешний мир исчезал?
Это и есть поток. Он был у вас. Он есть сейчас. Он внутри.
Я желаю вам почаще возвращаться в это состояние. Не ради результата. Ради себя. Ради того, чтобы снова почувствовать, как время останавливается, а действие рождается само. Оно становится лёгким, цельным, настоящим. И мы достигаем успеха! Знающее поле за нас всё делает само. Умение доверять знающему полю тренируется буквально как мышца.
Я в ВК https://vk.ru/natalliabrovko
давайте не теряться