Приведу пример из практики. (ОКОНЧАНИЕ)👆
Ко мне обратилась взрослая, умная женщина. До этого она прошла годы терапии, тонны проработанного, а фоновая тревога, панические атаки и чувство, что мир ненадежен, никуда не девались. В ходе диагностики мы вышли на тот самый активный рефлекс парализующего страха.
И здесь становится понятна вся драма. Её базовое недоверие к миру сформировалось не в детском саду и не из-за холодной матери. Оно было зашито на уровне спинного и продолговатого мозга, когда она была эмбрионом, а её мама пережила сильнейший стресс. Никакое, даже самое качественное «контейнирование» позже не могло полностью перезаписать эту древнюю, физиологическую программу.
Так что же делать? Здесь на помощь приходит не магия, а нейропластичность.
Наш мозг, к счастью, способен перепрограммироваться. Но чтобы «достучаться» до стволовых структур, где живут эти рефлексы, нужен правильный «язык». Язык тела, движения, вестибулярных и проприоцептивных сигналов.
Для интеграции (то есть успокоения и перевода в спящий режим) рефлексов РПС и Моро необходимы специальные упражнения. Это не просто «зарядка». Это точно выверенные, часто очень простые движения, которые систематически и ежедневно дают мозгу обратную связь: «Все в порядке. Угрозы нет. Ты в безопасности. Можно выключить сигнализацию».
Это и есть та самая биологическая основа, без которой работа с психологией верхних этажей может быть мучительной и малоэффективной. Упражнения – это не альтернатива терапии. Это фундамент, который нужно залить первым, чтобы потом строить на нем прочное здание психического здоровья.
После недели-двух ежедневного выполнения комплекса (который должен быть подобран специалистом по сенсомоторной интеграции или нейрокоррекции) люди часто отмечают не мистическое «просветление», а конкретные изменения: снижение фоновой тревоги, улучшение контроля над эмоциями, большую легкость в общении, уменьшение количества срывов и истерик. Мир становится не таким громким и пугающим. Потому что наконец-то удалось перезагрузить ту самую древнюю систему, которая все это время мешала жить. Йога, кстати, с её скрутками и шавасаной тоже помогает.
Вывод. Иногда, чтобы помочь себе, нужно на время отложить книги по психологии и... начать двигаться. По-особенному. Осознанно. Дать своему мозгу шанс переписать историю, которая началась задолго до нашего первого воспоминания.
Психика неотделима от биологии.
PS.Отказ от пеленания сыграл дурную шутку и сбил алгоритм угасания рефлекса Моро. Зато в продажу выкинули утяжеленные одеяла. Рынок быстро перестроился. Так стоит ли отказываться от веками выверенного способа выращивания младенцев в угоду моде?
Ставьте 🔥, если интересно про иллюзии восприятия. сегодня я жгу про умное и вечное😎
✨✨✨
Дискуссия