Можно ли натренировать счастье так же, как и мышцы в спортзале?
Бывший буддийский монах Энди Паддикомб рассказывает о том, как медитация влияет на наш ум и состояние. Подобно тому как физические упражнения укрепляют тело, регулярная медитация тренирует мозг.
Исследования показывают, что медитация может снижать уровень стресса, раздражения, подавленности и боли, а также способствовать развитию чувства счастья, принятия, терпения и сострадания.
В первой серии Энди объясняет основы медитации и проводит простую практику, с которой может начать каждый.
Возможно, счастье — это не только то, что с нами происходит, но и навык, который можно тренировать.
