У кого есть или был такой стереотип? Поднимите руку в комментариях. Сегодня я хочу поделиться историей своей ученицы Нины Руткевич, которая смогла опровергнуть это убеждение.
Год назад Нина пришла на курс «Стройное мышление». Основная задача, которую ставила перед собой — скинуть вес на 5 кг. На фоне стресса он вырос до 85 кг. Диеты не работали, а правильное питание воспринималось, как что-то сугубо полезное, но ни разу не вкусное. А ещё Нина была убеждена, что тренировки в домашних условиях, без тренажёрного зала, эффекта не принесут.
Вот ещё несколько проблем, которые она выявила⬇️
- тяга к сладкому, мучному;
- постоянные перекусы и еда за компанию;
- если чай, то со сладостями или бутербродами;
- еда воспринималась, как удовольствие, радость, а не источник энергии;
- привычка доедать то, что осталось в холодильнике.
При прохождении курса вес Нины снизился с 85 кг до 72 и продолжает уменьшаться 👏
Она стала заниматься спортом дома — теперь в её жизни есть бодифлекс, вакуум, элементарные силовые упражнения, приседания и зарядка по утрам. Оказалось, что это вполне эффективно!
Но самое главное, чего достигла Нина — изменила своё пищевое поведения за счёт работы со своим мышлением
Теперь она ⬇️
- ✔️ к сладкому относится ровно;
- ✔️ в жизни нет перекусов;
- ✔️ в компании спокойно отказывается от еды, если не хочет есть;
- ✔️ её не тянет поесть, если она вдруг нервничает;
- ✔️ стала спокойно избавляться от старой еды в холодильнике.
Скажите, а с чем у вас ассоциируется здоровый образ жизни и правильное питание? Какую реакцию выдаёт ваш мозг, когда вы слышите эти понятия?
Дискуссия