Ждали пятницу, а суббота начинается с боли? Это не «карма». У части людей есть паттерн мигрени выходного дня.
Почему так бывает у части пациентов:
- Послестрессовый спад (let-down): после резкого снижения стресса риск приступа на следующий день выше.
- Кофеин по-другому: в будни — стабильно, в выходные — позже/меньше → элементы синдрома отмены у привычных кофеманов.
- Сдвиг сна/питания и иногда алкоголь. Вклад индивидуальный — ищем свой по дневнику.
Как снизить риск без крайностей:
- Будильник ±1 час от будней (и в субботу тоже).
- Кофеин — как в будни (время и объём), не «обнулять» резко.
- Пятница вечером — мягкий релакс, а не «обрыв тормозов»: еда по расписанию, вода; алкоголь — минимум.
- Аптечка на случай приступа под рукой; принимать в начале боли и в полной дозе (по назначению), не крошить.
- Мини-анализ: что было накануне, когда приняли, эффект через 60–120 мин — это база для персонального плана.
Если «субботних» приступов много — обсуждаем предиктивные стратегии на пятницу/утро субботы (поведенческие + фарм-варианты — индивидуально).
Если дней с болью ≥4 в месяц — это не повод «терпеть», это показание к профилактике.
Связь: @pronina_neurodoc
Дискуссия