Говорят, можно «по лицу» узнать, что у тебя стресс, выгорание и высокий кортизол.
Пухлые щёки, отёки, мешки под глазами, усталый взгляд - «значит, гормоны шалят».
Звучит заманчиво: не надо анализов, достаточно зеркала.
Но в реальности всё сложнее.
Кортизол - это не враг, а гормон выживания. Он помогает просыпаться, концентрироваться, держать тело в тонусе.
Проблема начинается, когда стресс хронический: тогда кортизол уже не регулируется как надо.
Появляются нарушения сна, скачки давления, тяга к сладкому, тревожность, боли в шее и спине, выпадение волос.
И да, иногда - отёчность лица и изменение распределения жира. Но это не «кортизольное лицо», а отражение сбоя всей системы «гипоталамус–гипофиз–надпочечники».
Так что если чувствуете усталость, отёчность, тревогу и проблемы со сном -
ищите не «детокс для надпочечников», а реальные источники стресса и перегрузки.
Проверяйте сон, питание, уровень витамина D, щитовидку, обращайте внимание на мышечное привычное
напряжение.
Иногда лицо действительно всё говорит -
но не о кортизоле, а о том, что вам давно пора выдохнуть.
Дискуссия