Сочувствуем всем кто как и мы, сейчас несут потери на складах ВБ.
План дальнейших действий, как обезопасить и продолжать развивать бизнес мы пока формируем, и поделимся с вами как будет готов.
А пока что самое важно, чему надо уделить внимание всем нам предпринимателям, это наше личное психологическое состояние. От этого вообще зависит все.
На связи Аня. Делюсь с вами как управлять состоянием и переносить стресс.
Правило ССС и немного медицинских терминов к нему:
С — Спорт (Ваше физическое обнуление) Когда падает ОП или прилетает штраф, первая реакция — сесть за ноутбук и судорожно искать ошибку в поставке. Стоп. Встаньте.
Как: Не нужно убиваться в зале до тошноты. Вам нужен кортизоловый сброс. Идеально — быстрая ходьба на улице без телефона (20–30 минут), плавание или базовые силовые упражнения. Главное правило: пульс должен подняться, а голова — отключиться от аналитики.
Зачем бизнесу: Когда ваше тело переключается в физический режим, мозг перестает генерировать панические сценарии («мы разоримся завтра»). Он вынужден решать задачу координации движений. Это принудительная перезагрузка оперативной памяти. После тренировки решение проблемы со стоком или рекламой приходит само собой, потому что уходит туннельное зрение.
С — Сон (Ваш финансовый фундамент) Вы думаете, что сидение над Excel-таблицей до трех ночи делает вам продажи? Нет. Оно убивает ваш тестостерон, серотонин и способность принимать адекватные решения.
Как: Жесткий отбой до 23:00. Никаких экранов за час до сна. Телефон заряжается в другой комнате. Спальня должна быть холодной и темной. Если день был адским — выпейте магний или травяной чай, но лягте вовремя. Цель — стабильные 7–9 часов глубокого сна.
Зачем бизнесу: Основная выработка половых гормонов и регуляция нейромедиаторов происходит во сне. Недосып всего на 2 часа снижает уровень тестостерона на 10–15% и критически бьет по префронтальной коре мозга — зоне, отвечающей за стратегию и планирование. Выжатый бизнесмен совершает глупые закупки, сливает бюджет в минус и орет на команду. Выспавшийся — видит возможности там, где уставший видит только угрозы.
С — Секс (Ваш лучший антикризисный менеджер) Звучит несерьезно для бизнеса? Только если вы считаете себя роботом. Ось «гипоталамус – гипофиз – надпочечники», которая управляет вашим стрессом, напрямую связана с либидо. Когда у вас зашкаливает кортизол от проблем с ФБО, желание пропадает первым. Это защитный механизм организма, который кричит о перегрузке.
Как: Приоритизировать близость с партнером так же, как утренний созвон с поставщиком. Объятия дольше 20 секунд, качественный телесный контакт, интимность без цели «просто заснуть».
Зачем бизнесу: Во время близости вырабатывается окситоцин — мощнейший природный антагонист кортизола (гормона стресса). Окситоцин буквально гасит физиологические последствия тревоги: нормализует давление, замедляет сердечный ритм и дает мозгу сигнал абсолютной безопасности. Человек с высоким уровнем окситоцина физически не способен впадать в истерику из-за слетевшей поставки. Он становится антихрупким. Плюс, секс стимулирует выработку дофамина (мотивация двигаться дальше) и эндорфинов (обезболивающее для нервной системы).
Дискуссия