Иногда Зое казалось, что у мозга на всё есть заготовка. И новое в него помещается со скрипом. Какой смысл, когда есть где-то в закутке старая привычка, которая хорошо подходит к этой ситуации. Мозг радуется как будто сэкономил деньги, не купил новую вещь, потому что в кладовке есть аналог.
Так получилось и с благодарностью. Зоя хотела поблагодарить подругу в её день рождения. Не как обычно, а как её поблагодарили недавно на курсе ННО. Она была под впечатлением. Слова благодарности от напарницы тогда проникли прямо в душу, до слёз. И теперь хотелось передать этот опыт близким.
Но в голове по-привычке крутились какие-то штампы:
- - Спасибо за всё
- - Будь такой какая есть
- - Счастья, здоровья
- Ну почему же не получается то, - злилась Зоя.
Она включила чайник, чтобы заварить чай. Шум заполнил кухню. За окном показывали облака. Зоя стала вспоминать конкретные истории, которые за год случились с Машей (подругой).
Летом они вместе ездили на маяк. Обходили его по камням. Фотографировались. И Маша тогда нашла штук 10 необычных ракурсов для Зои. С той поездки было много удачных фото. А она не так часто нравится себе на фото.
Зоя ухватилась за воспоминание. Вот оно! Что я чувствую? Благодарность за то, что Маша тогда искала ракурсы. За то, что видела меня так. За то, что время и внимание тогда уделила.
Какие это потребности? Красота. Включенность. Внимание.
Зоя выдохнула, попробовала чай и улыбнулась. Ей показалось что она смакует не только вкус чая, но получилось распробовать вкус того дня.
Что было ещё? Мозг в этот раз подвёз целое ведро воспоминаний.
Вот Зоя делится историей из прошлого, за которую, как ей казалось её точно осудят, казнят и ещё раз осудят. А Маша слушала с эмпатией. Не только не осудила, но и подсветила, какие потребности Зоя наполняла, когда делала тот выбор. П-принятие.
Вот Маша звонила регулярно и спрашивала “Как дела?”, когда был сложный период, и дети лежали в больнице. Зое помогала держаться на плаву возможность немного выговориться. П-поддержка
Вот Маша запомнила вкус Зои и потом внезапно подарила редкий чай. В-внимание. З-забота.
Зоя заметила как изменилось её настроение. Как будто вместе с чаем она пробовала впечатления этого года, связанные с подругой. И у неё получалось их смаковать, проживать. Удивительно, благодарность наполняла её саму.
Она достала телефон и записала Маше аудио с благодарностью. Аудио не передавало как Зоя махала руками, вспоминая то одну историю, то другую. Процесс её захватил. Зоя делала видимым то, что оказалось ценным для неё.
Да, они потом встретятся и обнимутся. При этом ей хотелось срочно праздновать вклад Маши в свою жизнь. Сейчас. Аудио казалось подходящим форматом.
Зоя радовалась, что нашлись слова, чтобы передать те чувства, которые тогда остались непроявленными.
Со слов Зои записала Лилия Андреева
Дискуссия